Que puis-je faire pour se débarrasser de la fatigue avec le diabète?

Le diabète est une maladie qui exige que vous mainteniez un taux de glycémie sain en tout temps. Beaucoup de personnes atteintes de diabète souffrent souvent de perte d'énergie et constamment se sentent fatigués en raison de la glycémie non réglementés ou changeants. Si vous souffrez de diabète de type 1 ou de type 2 et que vous cherchez un regain d'énergie, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour augmenter votre endurance, y compris le contrôle de votre diabète, l'exercice régulièrement et en regardant dans les traitements alternatifs pour des affections telles que la dépression accompagnant.

Obtenez votre diabète sous contrôle


Le diabète est une maladie qui peut vous saper l'énergie indispensable au quotidien. Lorsque vous souffrez de diabète, votre corps doit dépenser de l'énergie régulation des niveaux de sucre sanguin, ce qui peut vous laisser fatigué. En raison de mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'exercice, de nombreuses personnes diabétiques trouvent qu'ils sont trop fatigué tout le temps. En outre, un sentiment général de faiblesse peut accompagner le diabète non contrôlé.

Dormir huit heures par nuit, manger mieux et constamment surveiller votre taux d'insuline peut vous aider à augmenter votre énergie. Incorporer les fruits et légumes frais (épinards, pommes de terre, les carottes, les bananes, les oranges et papayes), les grains entiers, les poissons et les viandes biologiques dans votre alimentation par opposition aux aliments transformés, les desserts sucrés et l'alcool.

Intégrer l'exercice à votre routine régulière


Ajout de 30 minutes d'exercices modérés facile de trois à cinq fois par semaine peut aider à soulager la sensation de fatigue tout au long de votre journée. Natation, la marche, le vélo et le tennis augmenter votre taux et les niveaux d'énergie du cœur. Si la pratique sportive est pas pour vous, faire preuve de créativité avec vos séances d'entraînement. Vous pouvez visiter les sites d'histoire naturelle ou des musées ou tout simplement se garer à l'arrière de l'aire de stationnement à l'épicerie pour obtenir dans votre séance d'entraînement. Le nettoyage de votre maison et jouer avec vos enfants sont aussi des moyens simples pour augmenter l'énergie.

Diagnostiquer et traiter la dépression


Selon l'American Diabetes Association, les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles de souffrir de dépression. La combinaison du diabète et de la dépression peut ajouter à un sentiment constant d'être fatigué pour de nombreuses personnes. Si vous avez obtenu votre diabète sous contrôle et que vous rencontrez toujours des sentiments fatigués toute la journée, parlez-en à votre médecin sur les symptômes et les traitements de la dépression.


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