Comment faire pour perdre du poids et gagner Looks

Comment faire pour perdre du poids et gagner Looks

Beaucoup d'Américains ont flirté avec des régimes ou des techniques de perte de poids à un moment donné dans leur vie - y compris les procédures de chirurgie esthétique. Perdre du poids et améliorer l'image nécessite un ensemble réaliste d'objectifs. La perte de poids est préférable de faire avec un régime alimentaire sain et équilibré avec l'exercice quotidien. Améliorer ses regards contribue à améliorer l'estime de soi et présente une image audacieuse et confiant pour le monde.

Comment faire pour perdre du poids et gagner Looks


Perte de poids


•  Calculez votre poids idéal pour votre taille. Utilisez votre taille et votre âge pour calculer votre poids idéal avec une hauteur au rapport de poids graphique. Évitez les régimes à la mode à la mode et se concentrer sur de manger trois repas par jour avec des choix alimentaires sains comme les légumes frais, des protéines maigres et de bons gras. Des exemples de protéines maigres comprennent les poitrines de poulet, les noix et les légumineuses, le poisson et les buffles maigre. Les bonnes graisses sont des graisses non-trans.

•  Marcher pendant 30 minutes après les repas copieux. Cela devient le métabolisme de votre corps en action et commence à digérer et brûler des calories. En plus de la promenade quotidienne, ajouter du cardio-training trois fois par semaine. Cycle, courir, marche rapide, patin à roues alignées ou en kayak pour commencer l'excrétion excès de graisse et commencer à tourner que la graisse en muscle maigre - ce ne sont que quelques exemples, faire ce qui vient naturel pour vous, et ce que vous aimez. Comprendre que le muscle pèse plus que la graisse, donc pendant que vous coupez vers le bas, vous pouvez voir une augmentation du poids. Ne soyez pas dupé en pensant que ce est une accumulation de graisse.

•  grignoter des aliments faibles en calories pendant la journée. Si vous avez régulièrement une barre chocolatée ou beignet, substituer avec une banane à la place. Une banane est riche en fibres et rend votre estomac se sentir rassasié. La banane moyenne a 6 g de gras où la barre chocolatée moyenne a 125 g - donc aller pour que la banane à la place de la friandise. Évitez les boissons gazeuses diète et les boissons gazeuses sucrées ou des jus de fruits. Ceux-ci sont riches en calories et en sucres qui se transforment en graisse. Avoir de l'eau de soude ou de l'eau de Seltz place.

amélioration de l'image


•  Robe en lignes continues. En formatant vos tenues, garder les dessins de tissu rationalisés dans des lignes fluides. Les hommes devraient choisir une veste de sport à long ou une veste qui correspond le pantalon pour donner l'image d'être mince et de l'assiette. Les femmes doivent s'habiller avec des blouses ou vestes qui se jettent dans la jupe ou un pantalon. Cela ne "cache" pas de poids non désirée, souligne plutôt l'écoulement naturel de votre corps, présentant la meilleure image de l'assiette et mince. Les hommes doivent garder chemises retroussées dans de ballonnement du pantalon comme ce qui rend le corps semble gonflé et grumeleuse.

•  Traiter le cuir chevelu dégarni avec des hormones de croissance cheveux qui ont été montré pour stimuler la croissance des cheveux et améliorer regards.

Procédures cosmétiques •  Planifier pour réduire les pieds, les rides du front d'oie ou rides du sourire. Petits procédures cosmétiques comme le Botox améliorer regards par l'élimination des rides et inquiètent lignes de votre visage.

•  blanchir vos dents. Over-the-counter produits de blanchiment des dents sont disponibles - ou prendre rendez-vous avec un dentiste cosmétique et ont vos dents blanchies professionnellement pour égayer votre sourire.

•  Appliquer un exfoliant et nettoyant pour la peau du visage de votre visage au moins une fois par semaine. Améliorer la qualité de la peau et aider à conjurer les rides avec des soins du visage. Ajouter une peau du visage jeune professionnel du visage pour aider à maintenir basé salon-mensuel.


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