Cures pour les douleurs lombaires

Douleur au bas du dos peut entraîner de soulever des objets lourds, de flexion, de chutes, glissé disques et debout pendant de longues périodes de temps. Le mal de dos peut nuire à votre rendement au travail et nuire à la qualité globale de votre vie. Heureusement, vous n'avez pas à souffrir en silence car il existe plusieurs façons de guérir la douleur au bas du dos.

Étage


Allongez-vous sur le sol et placez un oreiller sous vos genoux pour soulager la pression sur le bas du dos.

Glace


Engourdir la douleur, réduire l'enflure et à soulager les spasmes musculaires en mettant emballer une glace le bas du dos.

Chiropracteur


Un chiropraticien peut manipuler la colonne vertébrale pour aider à soulager la douleur au bas du dos.

Médicament


Sur les médicaments anti-inflammatoires comme l'aspirine ou l'ibuprofène peuvent réduire le gonflement dans le bas du dos et d'éliminer la douleur.

Chaleur


Placez une bouteille d'eau chaude sur le bas du dos pour soulager la douleur. Pour garder la chaleur d'encourager l'inflammation, l'utiliser 72 heures après l'apparition d'une blessure au dos.

Exercice


Étirements du bas du dos, le yoga et la marche peut renforcer les muscles du dos, soulager la pression et guérir les douleurs lombaires.

Considérations


Vous devriez consulter un médecin si votre douleur au bas du dos est sévère et dure plus de 72 heures.


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