Effets sur la santé de suppléments diététiques

Effets sur la santé de suppléments diététiques

Ventes de compléments alimentaires aux Etats-Unis sont une affaires annuel de plus de 27 milliards de dollars dollar. C'est beaucoup de vitamine C à croquer, des pilules pour maigrir et boosters d'énergie. Mais parce que l'étiquetage des suppléments n'est pas réglementé, les gens peuvent compter sur la commercialisation et à moins de preuves scientifiques des effets des extraits, teintures et des capsules. C'est payant d'être un consommateur averti de suppléments pour s'assurer que ce que vous consommez effectue comme prévu.

Vitamines


Rapporte l'Université de Columbia que plus de la moitié des Américains prennent des suppléments alimentaires, mais ils ne peuvent pas être obtenir beaucoup en tirer profit. La plupart sont des vitamines solubles dans l'eau et sont simplement rincées à travers le système. Les vitamines liposolubles comme A, D, E et K peuvent entraîner des complications si elles s'accumulent dans le corps. Les suppléments sont importants pour les personnes qui ont des déficiences telles que l'anémie ou pour les personnes qui ne peuvent pas suivre un régime alimentaire sain pour une raison quelconque. Mais vitamines quotidiennes ne sont pas une panacée pour les mauvais choix alimentaires, la pollution ou de la fatigue. Essayez de manger un régime alimentaire nutritif faible en gras, obtenir le sommeil et l'exercice adéquat et vérifier avec votre fournisseur de soins de santé avant d'ajouter des suppléments.

Perte de Poids


Les suppléments de perte de poids ne sont pas des pilules magiques et pourraient même mettre en danger votre santé. Ne pas combiner des suppléments de perte de poids avec d'autres médicaments. Thés alimentaires sont souvent un peu plus de laxatifs et pourraient conduire à la dépendance et que les substances comme chitosane, un dérivé de crustacés, n'a montré aucun effet perceptible sur la perte de poids. Ephedra, le stimulant bourdonnant qui augmente la pression artérielle et pourrait conduire à des accidents vasculaires cérébraux a été interdit par les Etats-Unis, la Food and Drug Administration. PPA, un coupe-faim, est désormais disponible uniquement sur ordonnance parce qu'elle aussi, pourrait conduire à un AVC.

Huile de poisson


Certains suppléments communs peuvent fonctionner comme prévu, mais se l'ensemble des éléments nutritifs de la nourriture pour une source alimentaire est préférée. Acides gras oméga-3 sont essentiels pour la santé du cerveau, la mémoire et la croissance normale. Ils peuvent être utiles pour réduire le cholestérol et la pression artérielle, réduire les risques de maladie cardiaque et d'AVC ainsi que les symptômes de l'arthrite. Résultats pour une foule d'autres déséquilibres et des maladies sont moins clairs, bien que les suppléments d'huile de poisson semblent avoir un certain effet sur les maladies du cerveau, la dégénérescence maculaire et de certains cancers. Parce que les suppléments peuvent interagir avec certains médicaments, la consommation de poisson riche en oméga-3 est recommandée sur la prise de suppléments, mais n'importe qui sur des médicaments devraient consulter leur médecin avant d'augmenter les oméga-3, en tout cas.

Réactions avec les médicaments


Une personne sur cinq qui prennent des médicaments d'ordonnance prend également des suppléments comme le ginseng, l'échinacée, le millepertuis et le ginkgo biloba. Dans certains cas, pour les personnes atteintes de maladies rénales, hépatiques et cardiaques, par exemple, over-the-counter suppléments peuvent mal réagir avec des médicaments ou de réduire leur efficacité. Mais beaucoup de gens ne disent pas à leurs médecins quand ils ajoutent non-prescriptions suppléments et que beaucoup ne sont pas conscients qu'il pourrait y avoir de sérieux problèmes avec les suppléments de mélange et de médicaments. Vous devez être traitez suppléments comme tout autre médicament et discuter de leur ajout à votre alimentation avec votre fournisseur de soins de santé.


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