Os efeitos da massagem terapêutica sobre Cortisol Superprodução

Uma produção excessiva de cortisol está associado com o aumento da ansiedade e os níveis de tensão e até mesmo a depressão do sistema imunitário. Os efeitos da terapia de massagens, no entanto, são numerosas para a produção de cortisol, bem como o humor de um indivíduo.

Cortisol e Mood


O excesso de produção de cortisol através do sistema de eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA) é parcialmente responsável pelo aumento dos níveis de ansiedade e estresse. Isso também afeta o nosso estado de espírito; secreção contínua de cortisol e anormal funcionamento do eixo HPA pode levar a humor deprimido, fadiga, exaustão e outros transtornos de saúde mental.

Cortisol Reduções


Numerosos estudos têm sido realizados que demonstram níveis de cortisol diminuem nos indivíduos tratados com massagem terapêutica. Em um artigo de revisão pelo Dr. Tiffany Field e outros quatro pesquisadores publicado no "International Journal of Neuroscience", em 2005, os estudos foram apresentados em que os indivíduos que estavam estressados ​​e / ou deprimidos foram tratados com massagem terapêutica. Nestes casos, a 30 por cento de redução aproximada dos níveis de cortisol foram vistos.

Outro estudo realizado por médicos Lawler e Cameron publicado no "Annals of Behavioral Medicine" em 2006, revelou que os níveis de cortisol e frequência de enxaqueca diminuiu para os participantes que foram tratados com sessões semanais de massagem terapêutica.

Stress alívio dos efeitos


Como os níveis elevados de cortisol estão associados com altos níveis de estresse e ansiedade, massagem terapêutica alivia o estresse, diminuindo os níveis de cortisol. Duas das principais razões pelas quais as pessoas que recebem a massagem terapêutica se sentir menos estressado é porque a terapia promove o relaxamento, criando um distanciamento dos pensamentos e sentimentos de estresse e promove a circulação por todo o corpo.


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