Comment traiter une Augmentation de l'appétit

L'obésité est une épidémie aux États-Unis. Des millions d'Américains sont en surpoids, et beaucoup de ces Américains sont des enfants. Les aliments que nous mangeons et les modes de vie que nous choisissons sont tous à blâmer. Lorsque vous mangez et mangez et mangez, votre appétit commence à augmenter. Lorsque vous décidez qu'il est temps de perdre du poids, cependant, votre appétit ne suit pas automatiquement costume. Un grand appétit est la chute de nombreux régimes. Comment pouvez-vous contrôler une augmentation de l'appétit? Il ya quelques choses simples que vous pouvez faire pour gérer et contrôler votre appétit vorace. Suivez ces étapes pour atteindre et maintenir un poids santé et l'appétit.

Comment traiter une Augmentation de l'appétit


•  boire beaucoup d'eau. L'eau pure ne contient pas de calories, mais ce liquide peut encore supprimer votre appétit. Si votre appétit appelle et il n'a pas le temps de manger, prendre un grand verre d'eau. Il remplira votre estomac et tromper votre corps en pensant que vous êtes satisfait.

•  Fixez-vous un petit déjeuner qui contient des protéines. Il ya deux clés de cette étape: le petit déjeuner et de protéines. Vous devez prendre le petit déjeuner chaque jour. Cela vous empêche de trop manger au déjeuner. Vous devez également manger une portion de protéines au petit déjeuner chaque jour. Protéine reste dans votre estomac plus longtemps et vous fait vous sentir rassasié plus longtemps.

•  Déplacez votre corps à l'extérieur. L'une des principales raisons pour lesquelles les gens souffrent d'une augmentation de l'appétit est le stress. Ils mangent plus quand ils se sentent le poids d'un délai ou une relation a échoué sur leurs épaules. Prenez une promenade quotidienne. L'exercice couplé avec le soleil aidera à soulager votre stress et diminuer votre appétit.

•  Manger de plus petits repas toutes les 3-4 heures. Le moins faim vous vous sentez tout au long de la journée, moins vous mangerez quand vient le temps d'un repas. Mangez de plus petites, repas de 400 calories toutes les 3-4 heures. Cela aidera à traiter votre augmentation de l'appétit.

•  Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres comme le pain de grains entiers et les pâtes, les pommes et les légumineuses. La fibre est un agent de remplissage. Il gonfle dans l'estomac et se fixe à d'autres aliments pendant qu'il se déplace dans le tube digestif. Comme la fibre gonfle dans l'estomac, il supprime l'appétit.

Conseils et avertissements


  • Si vous voulez perdre du poids, vous aurez à sentir une sorte de faim au cours de certaines périodes de la journée. Traitement d'une augmentation de l'appétit va aider, mais il ne sera pas éliminer l'inconfort entièrement.
  • Ne sautez pas de repas. Cela ne contribue pas à votre corps se habituer à manger moins, il est tout simplement vous avez envie de la nourriture encore plus. Puis la frénésie alimentaire a lieu.

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