Comment soulager le stress en écoutant de la musique

Comment soulager le stress en écoutant de la musique

Ce est une musique à nos oreilles. Les études montrent systématiquement que la musique peut soulager le stress dans notre corps. Personne ne sait toute la musique de façons peut bénéficier le corps, mais des études ont montré que la musique peut affecter les ondes cérébrales, la circulation des cerveaux et des hormones de stress, selon l'American Cancer Society. Voici comment obtenir la musicothérapie à travailler pour vous.

Comment soulager le stress en écoutant de la musique


•  Sélectionnez le bon rythme. Juste parce que vous aimez le rock ou le hip-hop ne signifie pas toutes ces chansons vont travailler pour essayer d'aider à vous détendre. Au lieu de cela, sélectionner une chanson avec un rythme qui est plus lent que le rythme cardiaque naturelle (environ 72 battements par minute), dit HolisticOnline.com (voir Ressources Beelow). Le rythme lent vous aidera à ralentir votre respiration.

•  Sélectionnez les bonnes chansons. Écoutez Mère Nature. Beaucoup de magasins offrent des CD de sons de la nature comme la course de l'eau et le chant des oiseaux pour aider les gens à atténuer le stress. Ou opter pour des chansons familières, comme une enfance oldies préférés ou préférés, qui peuvent également promouvoir le calme, selon HolisticOnline.com.

•  Utilisez un casque. Casque vous aideront à bloquer le bruit ambiant et de se concentrer uniquement sur votre musique.

•  Faites votre propre karaoké. En chantant le long, non seulement vous appréciez la nature apaisante de la musique, mais vous êtes également libérer les tensions.


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