Comment manger propre sur un budget

Comment manger propre sur un budget

Propre alimentation peut être coûteux parce que vous devez être sélectif dans le choix des aliments et ingrédients que vous mettez dans votre corps, mais avec un peu de planification, il peut être fait sur n'importe quel budget. Manger propre est un style de vie sain caractérisé par un fort accent sur la consommation d'aliments naturels et biologiques qui sont sain et pur, selon Monter Shack. Devenir un consommateur averti et planifier à l'avance parce que les aliments contenant malsain et "non-propre" des ingrédients tels que les sucres raffinés, de sodium, de produits chimiques et de graisses malsaines sont souvent moins chers et plus facilement disponibles que les aliments propres.

Comment manger propre sur un budget


•  budget de vos repas de la semaine à l'avance afin que vous ayez un objectif distinct lorsque vous achetez des articles. Aller au magasin sans un plan peut conduire à des achats impulsifs qui sont insalubres, inutile et coûteux.

•  aspect extérieur de votre épicerie traditionnelle à trouver de la nourriture et des ingrédients frais. Bien que la facilité d'un one-stop-shop est difficile à battre pour plus de commodité, il ya beaucoup de tentation qui se cache sous la forme d'aliments malsains dans ces murs, et surtout produire --- --- organique peut être incroyablement cher. Optez plutôt pour un stand de produits locaux ou marché de producteurs de votre région. Vous trouverez des offres spéciales sur des aliments frais et sains, et vous pouvez soutenir votre communauté locale.

•  Acheter en vrac si vous trouvez une bonne affaire sur quelque chose qui peut être congelé et utilisé plus tard. Protéines maigres comme le poulet et le poisson sont grands pour vous et peuvent facilement être reconditionnés dans un contenant allant au congélateur-coffre-fort et décongelés à une date ultérieure.

•  Achat légumes que vous pouvez ajouter à votre repas si propres légumes frais sont hors de saison ou trop cher gelé. Les légumes sont surgelées, qui est une technique qui leur permet de conserver leurs bons nutriments, et le prix des légumes surgelés est souvent beaucoup moins de frais.

•  Développez votre propre produits sains pour réduire votre facture d'épicerie et de vous donner un approvisionnement régulier en produits frais. Selon le temps et l'espace dont vous disposez, cela peut aller d'un petit pot de fines herbes dans un jardin à part entière.

•  Faire portions supplémentaires de votre repas à utiliser le lendemain pour le déjeuner. Faire des portions supplémentaires de votre glucides, comme le riz brun ou des pommes de terre douces, et des portions de légumes à retravailler dans un prochain repas copieux et sain comme une soupe ou un ragoût.

•  Optez pour l'eau plutôt que les boissons gazeuses ou des jus de fruits sucrés. Ce ne sera pas seulement bénéfique pour votre corps, mais il bénéficiera également votre portefeuille ainsi.


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