Les signes de trop de sommeil

Les signes de trop de sommeil

Obtenir trop de sommeil peut ne pas sembler une si mauvaise chose, mais en réalité, la personne moyenne ne doit huit à dix heures de sommeil chaque nuit. Dormir trop condition est appelée l'hypersomnie et il peut affecter négativement la capacité naturelle de votre corps à maintenir un cycle de sommeil correcte et le métabolisme.

Qu'est-ce que l'hypersomnie?


L'hypersomnie est une condition dans laquelle les gens dorment ou veulent dormir trop long de la journée, même après un repos d'une nuit complète. Cette condition ne comprend pas les personnes qui ont interrompu le sommeil et se sentir somnolent le matin, car il s'agit d'une réaction normale à ne pas avoir une bonne nuit de sommeil. Il existe quatre catégories distinctes de l'état, y compris l'hypersomnie récurrente, l'hypersomnie idiopathique, hypersomnie normale et hypersomnie post-traumatique.

Types d'hypersomnie


Hypersomnie récurrente est une condition dans laquelle la personne va dormir sainement (huit à 10 heures par nuit) pendant une longue période de temps, mais aussi dormir trop pendant les autres périodes de temps. Ceci est provoqué par un dysfonctionnement de l'hypothalamus. Idiopathique signifie inexpliquée ou injustifiée, ce qui signifie que la cause exacte de l'hypersomnie est inconnue. Hypersomnie post-traumatique est le résultat d'un traumatisme émotionnel ou des dommages au système nerveux central. Hypersomnie normale est ce modèle de sommeil prolongé transmis génétiquement.

Quels sont certains des symptômes?


Il ya un certain nombre de symptômes qui sont des signes évidents d'un état de sommeil, surtout, l'incapacité de fonctionner sans siestes sporadiques tout au long de la journée. D'autres symptômes incluent un moment difficile de se réveiller, de l'anxiété dans des situations sociales, de l'irritabilité toute la journée et une fatigue extrême. Dans des situations plus graves, les symptômes peuvent inclure de l'audio et des hallucinations visuelles, perte d'appétit de l'inactivité, la perte de mémoire et une mauvaise perception de sens.

Traitement


Heureusement, il un certain nombre de modes de vie et les changements de régime qui peuvent être faites pour améliorer les conditions actuelles de l'hypersomnie qui sont faciles à mettre en œuvre. Tout d'abord, l'élimination des médicaments ou de l'alcool, même de la caféine, peuvent améliorer considérablement votre horaire de sommeil. Certains médicaments sont connus pour avoir un impact négatif sur les cycles du sommeil. Si vous êtes sur des médicaments, consultez votre médecin pour voir si les médicaments interfèrent avec les habitudes de sommeil.

changements de style de vie qui peuvent être faites


L'exercice pendant au moins 30 minutes par jour aidera à reconstruire votre métabolisme et il permettra également à votre corps pour obtenir la quantité nécessaire de vitamine D du soleil. Modification de votre travail ou de la vie sociale, surtout si elle tourne autour de la nuit, peut aider à briser les cycles de sommeil pendant la journée. Les médecins offrent un certain nombre de médicaments pour le traitement, y compris les amphétamines, le méthylphénidate, la clonidine, la lévodopa, bromocriptine, les antidépresseurs et les inhibiteurs de la monoamine-oxydase. Changer votre matelas ou d'éliminer les bruits forts pendant la nuit peut également être bénéfique en permettant à votre corps pour entrer dans les stades plus profonds, plus de sommeil réparateur.


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