Exercice de respiration pour les patients asthmatiques

L'asthme est une maladie qui est causée par l'inflammation des voies aériennes rétrécies et dans les poumons. Il peut provoquer une respiration sifflante, un essoufflement, une douleur thoracique et une variété d'autres symptômes gênants qui interfèrent souvent avec les activités quotidiennes d'une personne. Il n'existe aucun remède pour l'asthme, mais il ya des façons de gérer les symptômes. Bien que peu de preuves scientifiques a soutenu des exercices de respiration comme un traitement efficace de l'asthme, de nombreuses personnes souffrant d'asthme et même certains professionnels de la santé se sentir qu'il peut y avoir des avantages à pratiquer certaines techniques de respiration dans la gestion de l'état.

Méthodes de respiration


Une méthode conçue par un médecin russe, exercices respiratoires Buteyko se concentrer sur la respiration par le nez plutôt que de la bouche et peut aider à gérer les symptômes de l'asthme. Les exercices qui impliquent de retenir votre respiration sont enseignées dans cette méthode de sorte que l'asthmatique peut apprendre à arrêter sur la respiration. Le noyau principal de la méthode Buteyko réduit la quantité de ventilation et de respiration dans l'air avec une réduction de la pression d'oxygène. Vous apprendrez également les méthodes pour dégager le nez pour vous permettre de respirer clairement. Buteyko est une méthode de respiration qui doit être enseigné par un professionnel formé à ces techniques de respiration. Il faut généralement quatre ou cinq séances de classe pour apprendre cette technique. Vérifiez avec les médecins locaux pour les renvois sur des spécialistes Buteyko.

Vous pouvez essayer un échantillon de Buteyko respiration à la maison par trouver un endroit calme et confortable pour s'asseoir et se détendre. Faites attention à votre respiration. Peu à peu, respirer moins profonde et plus lente. Au début, il peut être assez difficile à faire, mais au fil du temps, vous pouvez former votre corps à accepter la respiration lente et profonde. Cet exercice est seulement une très petite partie de la méthode Buteyko et l'ensemble du processus doit être enseignée par un professionnel.

Comme la technique Buteyko, la méthode Papworth de la respiration comprend détente tout en respirant respirations lentes et profondes. Conçu dans les années 1960, cette technique de respiration utilise une méthode précise pour la respiration diaphragmatique et se concentre sur la respiration par le nez. En outre, le procédé Papworth aide le patient à développer un modèle de respiration de crises avec les activités en cours. Éducation et des exercices de relaxation aident les personnes souffrant d'asthme à l'intégration de ces exercices dans leur vie quotidienne. Papworth nécessite un professionnel qualifié et de quatre à cinq séances d'apprendre complètement cette technique de respiration. Encore une fois, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé locaux pour les renvois sur des spécialistes Papworth.

Enfin, les personnes souffrant d'asthme peuvent essayer un exercice de respiration de yoga appelé Dirgha pranayama. Cette méthode enseigne aux gens comment respirer correctement en remplissant les trois chambres des poumons. La respiration commence en remplissant la chambre basse, se déplace dans toute la région thoracique et se termine dans la région claviculaire. Dirgha pranayama encourage respirer correctement à travers le diaphragme et détend le corps. En outre, il contribue à oxygéner le sang et nettoie les poumons de persistance du dioxyde de carbone.

Vous pouvez en apprendre cette technique de respiration à travers un cours de yoga ou vous pouvez essayer de le faire à la maison. Assoyez-vous avec votre colonne vertébrale droite et prendre de longues et profondes respirations par le nez. Laissez votre estomac à remplir avec de l'air lorsque vous inspirez et tirez l'air profondément dans la chambre basse des poumons. Laissez votre estomac dégonfler lorsque vous expirez. Faites ceci plusieurs fois. Ensuite, inspirez à nouveau comme vous l'avez fait auparavant, mais a également laissé la cage thoracique ouverte vers l'extérieur en remplissant la zone mi-poitrine à l'air. Expirez et le faire plusieurs fois. Ouvrez la région claviculaire à côté par l'inhalation comme vous l'avez fait dans les deux premières étapes, seulement remplir la partie supérieure de la poitrine ainsi. Utilisation de ces trois étapes, en combinaison pour une circulation continue de la respiration.


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