Les régimes savoureux pour les adolescents

Les régimes savoureux pour les adolescents

Que vous êtes au régime pour réduire le poids, le train pour l'école d'athlétisme ou améliorer votre santé globale comme un adolescent, de modifier votre alimentation ne signifie pas subsistant sur fades, légumes trop cuits et les poitrines de poulet assaisonnées. Mettre l'accent sur les substitutions saines avec des plats savoureux comme un smoothie de fruits au lieu d'un milk-shake est l'une des meilleures façons de réorganiser votre alimentation et atteindre le succès de perte de poids.

Les jeunes adolescents


Lorsque vous entrez dans les années de l'adolescence, vous êtes toujours en croissance et en développement. Évitez tout type de régime alimentaire qui implique l'élimination de certains groupes d'aliments ou exige le strict respect d'un certain régime, de sorte que vous ne manquez pas les nutriments essentiels nécessaires pour une croissance saine. Au lieu de cela, se concentrer sur un régime d'aliments sains, mais au bon goût. Expérimenter de nouvelles recettes qui fournissent moins gras, moins caloriques versions de vieux favoris. Par exemple, burgers de dinde sur pain de blé entier au lieu de bacon-fromage fast-food Burger.

Les adolescents plus âgés


Si vous êtes un adolescent plus âgé qui a terminé la puberté et de plus en plus, vous voudrez peut-être discuter de la possibilité d'essayer, de plans spécifiques de régime de marque avec votre médecin. Il est important d'obtenir un avis médical auprès de quelqu'un qui connaît votre histoire. Si vous choisissez un plan spécifique, chercher des livres de recettes qui mettent l'accent sur et trouver quelques recettes délicieuses pour éviter de manquer de nourriture savoureuse.

Soutien


Comme un adolescent qui cherchent à réussir un savoureux régime alimentaire, vous aurez besoin du plein soutien de votre famille et amis. Encouragez vos parents à faire de ce moment une occasion pour l'ensemble du ménage de réorganiser les habitudes alimentaires. Demandez si vous pouvez éliminer la malbouffe dans la maison et le remplacer par des collations santé que vous et votre famille aimez, comme un certain type de fruit ou faible en calories collation salée comme les croustilles de pommes de terre soufflées. Faire des voyages à l'épicerie avec vos parents pour les aider à acheter de la nourriture saine qui fonctionne avec votre régime alimentaire.

Considérations


Pour tout type de régime alimentaire fonctionne bien, il est important d'incorporer l'exercice et de l'activité dans votre journée. Les adolescents qui développent un mode de vie actif et gardent l'habitude avec une alimentation saine sont plus susceptibles de réussir à leurs objectifs de perte de poids. Joignez-vous à une équipe sportive à l'école ou commencer une ligue intermural pour les débutants si l'idée d'une rude concurrence ne fait pas appel à vous. Prendre un cours ados dans un gymnase local ou de trouver un ami à vélo ou à pied avec plusieurs fois par semaine.


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