Comment créer une alimentation pour éviter le diabète

Comment créer une alimentation pour éviter le diabète

Cet article eHow montre comment éviter le diabète avec les aliments que vous mangez, avec quelques-unes des plus récentes découvertes et des possibilités prometteuses pour intégrer spécial (souvent délicieux aliments) pour créer un régime régulier pour éviter le diabète (I ou II). Très souvent, ces aliments ont d'autres avantages pour la santé aussi bien. Donc, en tant que journaliste, pas un médecin, voici ce qui semble être travailler pour les autres.

Comment créer une alimentation pour éviter le diabète


•  Mangez des aliments avec la leucine. Cet acide aminé réduit aurait niveaux de sucre dans le sang dans les 48 heures en aidant les cellules musculaires absorbent et utilisent des excès de sucre sanguin très rapidement. L'Université de l'Illinois a fait une étude sur ses effets positifs comme un composant à un régime pour éviter le diabète. Une tasse de fromage cottage peut contenir près de 3000 milligrammes. Manger tous les jours ou tous les deux jours peut être très bénéfique pour éviter le diabète.

•  Incorporer l'huile de coco vierge dans votre alimentation. Originaires des îles du Pacifique qui consomme régulièrement de l'huile de noix de coco avaient pas le diabète. Selon certains médecins, la recherche montre maintenant que vierge (non raffiné) d'huile de noix de coco stabilise le taux de glucose dans le sang. Incorporer dans les céréales chaudes, répartis dans le muffins et du pain grillé, faire cuire avec elle et si vous ne me dérange pas l'odeur de noix de coco, faire sauter avec elle ainsi. Le lait de coco a quelques-uns des ingrédients bénéfiques, mais l'huile est rapporté que le plus.

•  Utilisez certaines épices à chaque repas. Cannelle, la coriandre, le gingembre, le poivre de Cayenne et le curcuma sont présentés pour aider le foie beaucoup plus facilement transformer le sucre en carburant pour un maximum de trois heures après la consommation. Les études sur la cannelle ont montré qu'il est très prometteur dans sa capacité à profiter des niveaux de glucose dans le sang. Ajouter la coriandre fraîche à pestos et les salades si vous aimez le goût (Certains l'aiment, certains le détestent), et utiliser une cuillère à café des autres avec vos repas. Bâtons de cannelle peuvent également être ajoutées lors de la prise du thé ou du café. La chaleur aurait ne détruit pas le composant. Cependant, l'huile de cannelle ne semble pas la contenir les effets de guérison pour le diabète, afin d'utiliser l'ensemble de bâton ou de cannelle moulue.

•  Mangez des aliments riches en vitamine D. Si vous ne recevez pas assez de soleil tous les jours, assurez-vous que votre alimentation pour éviter le diabète comprend des aliments riches en vitamine D, ou même compléter avec des capsules d'huile de foie de morue ou de la vitamine D3. Même les enfants sont maintenant complétées avec de la vitamine D pour éviter le diabète futures. Sources alimentaires riches pour les adultes comprennent le saumon et d'autres poissons gras et les aliments enrichis de vitamine D. Il peut prendre deux à trois mois pour rétablir les niveaux de vitamine D à des quantités optimales, il ne faut pas l'utiliser comme une solution miracle, et faire partie de votre alimentation régulière pour éviter le diabète sur la route.

•  Ajouter le basilic sacré à votre régime alimentaire. Cette herbe épicée culinaire est la différence basilic régulier, mais il pousse facilement dans des pots sur une véranda ensoleillée, et a été signalé à être en mesure de réduire le nombre élevé de sucre dans le sang de plus de 25% par apparemment aider les glandes surrénales, ce qui leur permet de mieux contrôler la les niveaux de sucre dans le sang du corps. Une étude aurait utilisé des capsules de l'herbe et a trouvé 400 à 900 mg. un jour d'être une dose bénéfique, de sorte que vous pouvez préférer capsules place.

•  manger des cerises pour les collations et desserts. Un produit chimique naturel appelé anthocyanes dans les cerises a été trouvé par les chercheurs pour aider de manière significative à maintenir la glycémie à niveau pour les personnes diabétiques, et comme un complément à un régime alimentaire pour éviter le diabète. Bien que les cerises fraîches sont disponibles au début de l'été, les cerises surgelées sont disponibles toute l'année. Ils font de grands snacks surgelés. Autres fruits avoir une partie de ce produit chimique, mais les cerises ont les plus - deux cerises douces et acides (aussi appelées cerises aigres ou tarte).

Conseils et avertissements


  • Cet article ne permet pas de diagnostiquer, traiter ou guérir la maladie, et ne remplace pas votre médecin. Auteur décline toute responsabilité et propose article pour des fins éducatives seulement. Les parents sont responsables de toutes les activités concernant leurs enfants. Les articles de l'auteur sont enregistrés auprès du bureau national du droit d'auteur et protégés par Copyscape

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