Comment désintoxication de votre corps rapide

Alcool, la caféine, le sucre et les aliments indésirables excès peuvent tous contribuer toxines qui se trouvent dans notre corps. Vous pouvez nettoyer votre corps par désintoxication il de temps en temps. Alors une cure de désintoxication complet peut prendre plusieurs semaines, voire des mois, vous pouvez désintoxication de votre corps rapidement en changeant votre alimentation et habitudes de boisson. Comme vous désintoxication, faire preuve de diligence dans votre plan de la consommation. Après la désintoxication de votre corps, vous vous sentirez plus léger, plus sain et plus propre.

Comment désintoxication de votre corps rapide


•  Mangez des fruits et légumes frais. Bien que la désintoxication, fruits et légumes fournissent des nutriments indispensables. Ils sont également riches en fibres, en aidant le processus de digestion. Si possible, choisir des produits bio qui n'a pas été traitée avec des pesticides ou des produits chimiques.

•  Augmentez votre apport en fibres. La fibre est essentiel pour le processus de désintoxication et de nettoyage. Vous vous sentirez également plus complet quand vous mangez des fibres de sorte que vous serez moins susceptible de trop manger. Vous pouvez trouver dans les sources naturelles de fibres, comme les fruits, les légumes et les grains entiers. Vous pouvez également acheter des suppléments de fibres que vous pouvez ajouter à la plupart des repas.

•  Évitez l'alcool. Comme l'alcool est une toxine, il est important de l'éviter complètement pendant votre processus de désintoxication.

•  Réduisez votre consommation de sodium. L'excès de sodium peut augmenter la pression artérielle, provoquer une rétention d'eau, et mettre la pression sur votre cœur. Puisque vous êtes à la recherche de désintoxication rapidement, il est préférable de consommer le moins de sodium possible.

•  Buvez au moins 64 onces d'eau par jour. L'eau est essentielle au processus de désintoxication. Il évacue les toxines de votre corps et favorise le processus digestif. Vous pouvez aussi augmenter votre consommation d'eau en sirotant des tisanes tout au long de la journée.

•  Retirez l'excès de sucre de votre alimentation. De nombreux aliments transformés et emballés contiennent beaucoup de sucres ajoutés. De désintoxication de votre corps rapidement, éviter ces aliments vides. Optez pour des aliments frais et naturel à la place.

•  Exercice. Aides exercices cardiovasculaires dans le processus de désintoxication. Il encourage à la fois la circulation et la digestion afin toxines peuvent être plus facilement éliminés de votre corps. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice cardio-vasculaire quotidiennes.

•  Asseyez-vous dans un sauna pendant 15 à 20 minutes par jour. Comme vous transpirez dans le sauna, l'excès de toxines sont libérées de votre corps. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau par la suite pour garder votre corps hydraté.

Conseils et avertissements


  • Si vous envisagez d'une alimentation liquide de désintoxication, parlez-en à votre médecin.

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