Comment éviter l'alcoolisme social

Comment éviter l'alcoolisme social

Lorsque vous êtes un buveur social, il est vraiment facile de se glisser devant la beuverie occasionnelle de devenir un alcoolique à part entière. Cela devient encore plus probable lorsque tous vos amis et les gens que vous socialiser normalement avec sont déjà soit eux-mêmes alcooliques ou boivent beaucoup sur une base régulière. Se abstenir de situations où vous savez que vous allez juste de liquider en état d'ébriété est un moyen d'éviter l'alcoolisme social, mais cela peut ne pas suffire.

Comment éviter l'alcoolisme social


•  Soyez honnête avec vous-même. Demandez-vous si vous buvez trop ou demander à quelqu'un qui vous avez confiance la même question. Rappelez-vous, la première étape est d'admettre que vous avez un problème. Vous ne avez pas encore réalisé que votre consommation d'alcool sociale se est transformée en l'alcoolisme social.

Résistez à boire à deux fonctions sociales. Lorsque passer du temps avec d'autres personnes qui boivent, vous serez cruellement tenté de participer. Si vous avez déjà décidé de votre consommation d'alcool mène à l'alcoolisme, alors vous devriez vous abstenir de participant lors d'événements sociaux. Buvez des boissons non alcoolisées seulement et si vous vous trouvez se tenté de boire, puis quitter l'épreuve au début avant de rompre.

•  Évitez fonctions sociales où la consommation est la norme. Si vous ne pouvez pas contrôler l'impulsion à boire avec vos amis ou collègues lors d'événements sociaux ou ne ont pas la volonté de résister à la pression des pairs, puis éviter les situations dans lesquelles l'alcool est non seulement encouragée mais sur les frontières étant nécessaire pour se adapter à .

•  Trouver de nouvelles activités. Pensez à des choses amusantes que vous pouvez faire avec vos amis où la consommation est découragé ou, mieux encore, interdite. Ou, trouver des endroits pour aller où l'alcool ne est pas disponible et il est presque impossible de se faufiler tout. Si un ami ne apporter de l'alcool avec eux, puis refuser de se joindre à eux dans l'eau potable. Vous ne avez pas d'arrêter complètement la socialisation, juste essayer de trouver des activités où il est plus facile de réduire la consommation d'alcool.

•  Faire de nouveaux amis. Si vous avez un groupe d'amis qui passent la majorité de leur temps à boire, puis ils sont probablement eux-mêmes alcooliques déjà. Si vous ne pouvez pas être avec ces gens et boire pas, alors vous vous dirigez dans la même voie. Passez moins de temps avec les gens que vous pression pour assister à des fonctions où la consommation sera répandue ou seulement sortir avec eux quand il ya moins de chance que la consommation se produira. Si ces amis continuent de vous conduire sur le chemin de l'alcoolisme social, alors il pourrait être temps de trouver de nouveaux amis.

•  Demandez de l'aide. Si vous avez passé de boire beaucoup pendant les situations sociales à boire beaucoup tout le temps, même lorsque vous êtes seul à la maison. Cela signifie que vous ne étiez pas réussi à éviter l'alcoolisme sociale et vous pouvez avoir besoin d'aide pour briser la dépendance avant qu'elle ne ruine votre santé et votre vie.

Conseils et avertissements


  • Si vous n'êtes pas sûr si vous avez un problème d'alcool, regarder en ligne pour les tests de dépistage d'alcool. Prenez plusieurs tests différents et de voir si les résultats indiquent que vous buvez plus que vous devriez être.
  • Dès que vous vous rendez compte de votre consommation d'alcool est devenue un phénomène habituel, remédier à la situation immédiatement ou demander de l'aide si vous ne pouvez pas faire face à la dépendance sur votre propre.
  • Il ne est pas rare pour boire sociale à développer dans l'alcoolisme. Si vous trouvez soudainement que vous êtes à la recherche d'événements sociaux d'avoir une excuse pour boire ou de commencer à boire beaucoup, même lorsque vous n'êtes pas dans les situations de consommation sociaux, alors vous êtes bien sur votre chemin pour devenir un alcoolique.
  • L'alcoolisme a été directement liée à des conditions médicales graves, y compris des problèmes cardiovasculaires, cirrhose du foie, le cancer, accident vasculaire cérébral, de l'hypertension et des lésions cérébrales. Il ya aussi la preuve que l'abus d'alcool augmente le risque de dépression et d'anxiété et de troubles de la personnalité.
  • Si vous remarquez que cela prend de l'alcool de plus en plus d'atteindre un état d'ébriété, alors vous êtes en développement une tolérance qui peut vous conduire lentement à l'alcoolisme.
  • Si vous ne pouvez pas vous arrêter de boire même si vous vous dites pas, alors vous pouvez déjà être un alcoolique.
  • Intoxication affecte la perception et la coordination et altère le jugement, réduit les inhibitions et les augmentations agression.

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