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Exercices de respiration Infinity


Exercices de respiration Infinity

L'adulte moyen respire et entre 12 et 20 fois par minute, si penser consciemment à respirer ou pas. De nombreuses formes de méditation favorisent l'infini la respiration, la conscience et la respiration profonde, avec environ six respirations par minute. Cette forme de la fréquence respiratoire inférieure augmente les niveaux d'oxygène dans le sang. Méditation combine la respiration profonde, des visualisations, en vous aidant à transcender le soi physique et se connecter avec l'infini.

Méditation soufie


Soufisme utilise la méditation pour devenir l'un avec le divin. Le praticien transcende l'ego de fusionner avec le cosmos par la méditation combinée à des exercices de respiration. Pour pratiquer méditation soufie, commencez par respirer lentement et complètement. Les yeux fermés, visualisez votre peau dissolution loin et votre conscience mêlant avec tout l'extérieur de votre corps. Respirez lentement et profondément, le retour de votre prise de conscience de votre corps, de sentir et visualiser le vaste espace intérieur à l'intérieur de votre corps. Continuer d'alterner entre l'expiration combinée avec visualisation extérieure expansive et inhalation profonde combinée avec visualisation interne.

Qigong Meditation


Qigong méditation encourage concentrer votre esprit sur le présent que vous respirez profondément pour connecter votre esprit avec le Tao, ou la source de toute vie. Pour pratiquer le Qigong méditation, debout avec vos pieds largeur des épaules et vos mains posées à vos côtés. Détendez-vous votre regard. Inspirez lentement, profondément et régulièrement par le nez, en soulevant légèrement les mains en même temps. Visualisez la respiration de l'énergie de l'air profondément, jusque dans la moelle des os. Expirez lentement, régulièrement et complètement, permettant à vos mains pour tomber à vos côtés. Visualiser détente vers le bas dans le sol, tout le chemin vers le centre de la terre. Continuer ce modèle de l'expiration, l'inspiration et la visualisation jusqu'à ce que vous pouvez ressentir ce que vous visualisez. Pratiquer la méditation Qigong sur une base régulière aide à tirage qi, ou énergie vitale, dans le corps de façon plus efficace, laissant le praticien tension et centré.

La respiration Infinity


Auteur, chercheur métaphysique et le bouddhisme étudiant José Lorenzo-Fuentes possède une méthode supplémentaire de l'infini respiration. Il vous encourage à se coucher sur le dos dans une zone ouverte, les yeux dans le ciel que vous pouvez avoir comme un enfant. Commencer à se détendre votre corps et de prendre conscience du rythme de votre respiration. Ne pas essayer de contrôler votre respiration, juste être conscient de cela. Visualisez que l'air entrant vos narines vient du ciel, plus haut que les nuages. Visualisez que vous respirez de l'oxygène provenant à l'origine des temps. Concentrez-vous sur l'énormité de l'univers jusqu'à ce que vous respirez l'air de l'infini. Malgré la distance que vous pouvez croire que vous sépare de l'infini, Lorenzo-Fuentes soutient que par la respiration de cette manière que vous et l'infini sont une seule et même chose. Lorsque maîtrisé, votre esprit devient libre des pensées et des préoccupations, vous permettant de sentir détendu, actualisé et heureux.

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