Les aliments avec de la testostérone naturelle

La testostérone est une hormone stéroïde dans les androgènes de classe appelé. Elle est produite dans les testicules en grandes quantités chez les hommes et dans des quantités moindres chez les femmes. La testostérone est responsable du développement du système reproducteur masculin secondaire, qui comprend l'approfondissement de la voix et de la croissance des poils du visage. À leur tour, les niveaux élevés de testostérone ont été trouvés à augmenter la libido. Bien que la testostérone est souvent considéré comme un médicament pris par injection, il peut être trouvé naturellement dans les aliments à forte zinc, gras saturés et monoinsaturés et le contenu de la vitamine B.

Huîtres


En raison de leurs niveaux de zinc élevées, les aliments connus pour augmenter les niveaux de testostérone sont souvent appelés aphrodisiaques. Les huîtres sont l'un de ces aliments. Les niveaux élevés de zinc dans les aliments comme les huîtres aider à augmenter la testostérone et la production de spermatozoïdes.

Avocats


Les avocats sont riches à la fois de la vitamine B6 et l'acide folique. La vitamine B6 va augmenter la production de l'hormone mâle tandis que l'acide folique est essentiel dans le maintien d'un taux élevé metobolic.

Légumes


Les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur et le chou ont été trouvés à des niveaux d'œstrogène. Les niveaux d'oestrogène plus petites, à son tour est pensé à augmenter le niveau de testostérone. Pendant ce temps, les légumes comme les asperges sont riches en vitamine E, qui est un antioxydant naturel et stimule la production de testostérone.

Œufs


Les œufs sont riches en la vitamine B5 et B6. La présence de ces vitamines aide à équilibrer les deux niveaux de stress et hormones dans le corps. L'aide à assurer des séjours de testostérone à un niveau constant.

Les viandes rouges et la volaille


Viandes et volailles rouges sont riches en zinc et se taillent la part du lion de la consommation de zinc dans l'alimentation américaine. Les viandes rouges comme le boeuf, le gibier, la viande de porc et d'agneau ainsi que le poulet, la dinde et oie fournissent le zinc nécessaire et de graisses saturées qui ont été trouvés à augmenter les niveaux de testostérone.


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