Quels sont certains régimes sûrs et bons pour les adolescents?

Quels sont certains régimes sûrs et bons pour les adolescents?

Manger correctement et de maintenir un poids sain est important pour les enfants de tous âges. Les adolescents sont à un stade de leur vie où leur corps est en croissance et en passant par des changements notables. À ce stade, ils deviennent généralement plus conscient de leur corps et commencent à se sentir plus de pression de la société à regarder une certaine manière. Les adolescents se tournent souvent vers des régimes à atteindre leur objectif de poids et l'image corporelle souhaitée. Si un adolescent décide qu'elle veut suivre un régime, il est important de choisir celui qui favorise la santé et est sûr et efficace.

Weight Watchers


Weight Watchers est bien établie et a prouvé être sûr et efficace pour atteindre une perte de poids progressive. Ce programme est guidé par ses points et système, qui classe les aliments en fonction de leur profil nutritionnel. Protéines et en fibres des aliments riches obtiennent moins de points positifs tout en calories des aliments denses et les glucides simples sont plus élevés dans les points. Ce système encourage les personnes à la diète de manger une grande variété d'aliments nutritifs et de remplissage, tels que les fruits et légumes frais non féculents, tout en restant dans une gamme de calories en bonne santé.

"Le régime F-Factor"


Tanya Zuckerbrot, une diététiste et nutritionniste à New York, est l'auteur et créateur de livre "Le régime F-Factor" (www.ffactordiet.com). Ce régime est centrée autour d'aliments importants à inclure dans l'alimentation, telles que des fibres. Le "F" dans F-Factor signifie fibre, qui se trouve dans de nombreux aliments qui favorisent la santé et le secret pour perdre du poids sans sensation de faim tout au long de la journée. Son approche est grande pour les adolescents, car elle fournit des outils pour la perte de poids facile et durable.

"Vous: À un régime"


Ce livre de régime best-seller a été rédigé par le Dr Mehmet Oz et co-auteur, le Dr Michael Roizen. Leur régime alimentaire est fondée sur la science, se concentre sur la mesure du tour de taille au lieu de poids de corps, et intègre une alimentation saine et l'exercice. Le tour de taille est plus important que le poids que les études montrent que le stockage de graisse autour de l'abdomen augmente son risque de maladies telles que la maladie de coeur. Santé peut ne pas être à la tête de la liste d'un adolescent de cet âge, mais il devrait être. Atteindre un poids corporel sain est important pour court et avantages pour la santé à long terme.

Diet Choisir Conseils aux adolescents


Les adolescents sont généralement très occupés au cours de la semaine. Choisir un facile à suivre et programme de régime souple permettra de maximiser l'adhérence. Choisissez un programme de régime qui est fondé sur des lignes directrices fondées sur des données probantes pour atteindre un poids santé. Médecins en garde les adolescents contre la suite d'un régime alimentaire extrême, comme celui qui est très faible en calories, parce que les adolescents sont dans une période de forte croissance et ont besoin de beaucoup d'énergie et de nutriments pour la croissance osseuse et le développement.


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