Quels aliments pouvez-vous manger avec des RGO?

Quels aliments pouvez-vous manger avec des RGO?

Avoir le RGO peut être irritant. Surtout quand l'apparition des symptômes surviennent. Le RGO est l'acronyme de "la maladie de reflux gastro-oesophagien." Cette condition se produit lorsque un muscle de type de corail en fonction à l'extrémité inférieure de l'œsophage, appelé "sphincter oesophagien inférieur" (ou LES), est incapable de se fermer et de sceller la zone d'ouverture supérieure de l'estomac. Ceci permet à une partie du contenu de l'estomac dans l'œsophage à travers un procédé de reflux. À leur tour, les brûlures d'estomac peut être ressentie, ainsi que d'autres symptômes. Il ya un certain nombre d'aliments sains disponibles qui peuvent aider à soulager les symptômes du RGO.

Un doit éviter


Il est très important pour une personne qui a le RGO d'éviter de manger ou de boire quoi que ce soit qui pourrait induire des brûlures d'estomac. Les aliments qui contiennent de fortes teneurs d'huiles et de graisses, ceux qui sont acides, et ceux avec des ingrédients épicés devraient être complètement effacées de l'alimentation. Les boissons alcoolisées doivent être évités ainsi.

Il Bean ou de blé Il


Les lentilles et les haricots sont une riche source de protéines et pourraient fournir une bonne alternative diététique. Remplacement des aliments qui contiennent des graisses animales avec des aliments de type plante plutôt peut diminuer l'incidence des brûlures d'estomac et de l'estomac liquide reflux. Certains légumes et fruits peuvent être bénéfiques aussi bien. Cependant, citrons, oranges, tomates, avocat et oignons, ainsi que d'autres types de fruits ou légumes qui contiennent des acides naturels d'agrumes, doivent être évités. Au contraire, essayez de manger de la laitue, les légumes non mariné, carottes, pommes de terre, petites bananes, concombres, brocolis et chou-fleur à la place. Pain de blé entier et de grains entiers sont parfaits comme une seule partie, sans plus de deux fois par jour si.

Dairy quotidien


Éviter les graisses dans le régime alimentaire est crucial quand on vit avec le RGO. Éviter les produits laitiers seront tout à fait sans beaucoup d'avantages, cependant. Le lait écrémé, ainsi que d'autres produits laitiers qui sont à la fois faible en gras et en calories, sont certainement à être dégustés. Certains d'entre eux comprendrait yogourt faible en gras, mayonnaise faible en gras, faible en matières grasses du beurre de soja et les produits à base de soja.

Manger de viande


Manger de la viande blanche et le poisson est acceptable, mais comment il est cuit est un facteur important. La cuisson au gril et méthodes de cuisson à la vapeur peut créer une palette appétissant d'accomplissement et de réduire l'apport en gras et en calories en même temps.

Sweet Tooth


Quelques exemples de desserts acceptables pour patients atteints de RGO sont faibles en gras, yogourt glacé non-agrumes salade de fruits, pick-a-grain crêpes de fruits et smoothies. Pour les brûlures d'estomac et RGO recette de dessert suggestions, voir les références.

Comment manger avec RGO


Manger de petites portions de nourriture environ 5-6 fois par jour peut faciliter la digestion et avoir un impact positif sur le début d'une crise de RGO. Il est également conseillé de mâcher la nourriture au moins 10-15 fois par bouchée avant de l'avaler. Cela donne à l'estomac moins de briser à la fois. Enfin, vérifiez que vous êtes assis vers le haut pendant que vous mangez. Cela permettra à la nourriture que vous avalez pour aller efficacement à travers le chemin vers sa destination finale - votre estomac.

Dear Diary


Prenez des notes de la nourriture et des boissons que vous consommez et de garder une trace de quand les brûlures d'estomac se produit. Vous pourriez bientôt trouver les coupables qui causent l'irritation.


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