Comment contrôler votre corps Température

Parfois, il peut être facile de remarquer si votre régulation de la température du corps peut être désactivé ou asymétrique; vos mains peuvent sentir le froid, ou vous pouvez vous sentir surchauffe quand tout le monde est glaciale. régulation de la température du corps peut être contrôlée de plusieurs manières, et peut dépendre de nombreux éléments dans le corps. Il est important d'aider votre corps à contrôler la température afin qu'il puisse fonctionner à son meilleur.

Comment contrôler votre corps Température


•  Lancer un exercice de routine. L'exercice est l'une des meilleures façons de réglementer la température de votre corps, ainsi que pour réguler le métabolisme et le poids. Si vous êtes nouveau à l'exercice, consultez votre médecin avant de commencer à être sûr que vous êtes en mesure de commencer à exercer. Si votre médecin vous dit que vous pouvez commencer à travailler sur, commencer lentement. Essayez de faire un certain type d'activité aérobie, comme la marche, pendant 30 minutes, trois fois par semaine. Augmentez progressivement votre intensité et la durée de la séance d'entraînement jusqu'à ce que vous êtes capable de travailler pendant environ une heure chaque jour.

•  Buvez suffisamment d'eau. La déshydratation peut se débarrasser de nos systèmes de réglementation et peut faire la température du corps déséquilibré. Essayez de vous assurer que vous buvez au moins huit, 8 oz verres d'eau chaque jour pour veiller à ce que votre corps va être hydratée. Si vous avez tendance à oublier de boire de l'eau, essayez de garder une bouteille d'eau avec vous afin que vous pouvez déguster tout au long de la journée. Certaines personnes aiment ajouter un peu de jus de citron ou d'orange pour leur eau, ce qui rend plus facile à boire.

•  Demandez à votre thyroïde vérifiée. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour avoir votre glande thyroïde vérifiée. La glande thyroïde a un lien direct avec régulation de la température du corps, et si votre glande thyroïde est dysfonctionnel en aucune façon vous pourriez vous sentir trop froid ou chaud. Un test de la thyroïde est simple et rapide, et vous devriez avoir vos résultats dans quelques jours pour vous dire si votre thyroïde est hors de l'équilibre. Si vous trouvez que votre glande thyroïde ne fonctionne pas bien, il existe des médicaments que vous pouvez prendre pour réglementer la thyroïde facilement.


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