Similitudes entre les fruits et légumes

Similitudes entre les fruits et légumes

Fruits et légumes sont jumelés si souvent, il pourrait sembler que si elles sont de la même catégorie d'aliments. Le dictionnaire Webster définit fruits comme "un produit de la croissance des plantes (comme les céréales, les légumes, ou de coton) et le corps de la reproduction généralement comestible d'une plante de la graine" et des légumes comme «une plante généralement herbacée (comme le chou, haricot, ou pomme de terre) développée pour une partie comestible qui est généralement consommé dans le cadre d'un repas ". Les fruits sont une partie de la plante avec des responsabilités en matière de reproduction, tandis que les légumes sont la plante entière ou partie comestible de la plante. Bien que les deux sont des choses différentes, ils partagent de nombreuses similitudes, surtout quand il vient de manger.

Caractéristiques


Les fruits et légumes sont des aliments entiers, vivants. Ils poussent sur le sol et habituellement contiennent des graines, mais il ya des exceptions. Dans certains cas, comme les tomates, les concombres et les courges, la graine est plantée pour créer plus de ce fruit ou un légume particulier. Fruits et légumes ont besoin de soleil, de l'eau et du sol pour se développer. Les deux sont également consommés par les humains, les animaux et les insectes. Les fruits et légumes ont une durée de vie relativement courte, gâter si pas conservés par congélation, les produits chimiques ou la mise en conserve.

Préparation


Méthodes de préparation des fruits et légumes pour la consommation sont similaires. Contrairement à la viande, les fruits et les légumes crus sont comestibles pour les humains. Les méthodes courantes pour cuisiner les fruits et légumes sont les grillades, cuisson et l'ébullition. Les légumes sont également délicieux cuit à la vapeur et sautés. Bien qu'il soit possible de faire cuire les fruits de cette façon, il est plus rare et ne goûte pas aussi bon. Alliant fruits et légumes crus dans des smoothies ou extraire leur jus est une autre façon populaire de manger les deux catégories d'aliments.

Nutriments


Fruits et légumes sont à la fois rempli de vitamines et de minéraux. Différents éléments ont différents nutriments, mais en général, fournissent suffisamment de nutriments pour soutenir les créatures vivantes. Les animaux qui sont herbivores ne mangent que des fruits et légumes et les personnes suivant un régime végétalien obtenir la majorité de leurs éléments nutritifs des aliments de la plante. Les nutriments les plus abondants dans les fruits et les légumes comprennent les vitamines A, C, D et K, de calcium, de niacine, de fer, de potassium, de magnésium, de phosphore et d'acide folique.

La prévention des maladies


La chose la plus bénéfique qu'une personne peut faire pour créer une alimentation plus saine est change aliments riches en graisses saturées, sucre, ingrédients artificiels et de blé raffiné avec des fruits et légumes. Fruits et légumes sont des aliments riches en nutriments, ce qui signifie la quantité de nutriments dans chaque portion emportent de loin sur les calories. Même les fruits et légumes riches en calories, tels que les avocats, sont emballés avec des avantages nutritionnels. aliments denses en nutriments réduire l'obésité et les risques pour la santé qui accompagnent la maladie. Fruits et légumes contiennent aussi des antioxydants, croyaient à combattre les radicaux libres, qui ont un effet néfaste sur les cellules.


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