Comment faire pour convertir Calories aux points Weight Watchers

Comment faire pour convertir Calories aux points Weight Watchers

Weight Watchers est un programme de perte de poids avec une présence dans chacun des cinquante états. Les hommes et les femmes inscrites au programme apprennent à modérer leur consommation alimentaire, faire de meilleurs choix nutritionnels et suivre et améliorer leurs habitudes quotidiennes d'exercice dans le but de perdre du poids et vivre en meilleure santé. Le programme de points est une caractéristique de Weight Watchers, dans laquelle les aliments individuels se voient attribuer un nombre de points basé sur les calories, les fibres et les graisses. Le système de points est conçu pour aider les personnes à la diète régulent la quantité de nourriture qu'ils consomment.

Comment faire pour convertir Calories aux points Weight Watchers


•  Déterminer le contenu nutritionnel - en particulier, les calories, de gras et de fibres - d'un point donné de la nourriture. Ces informations peuvent être tirées de l'emballage ou de sites nutritionnels (voir Ressources).

•  Diviser le nombre de calories par 50. Chaque 50 calories est égal à un point.

•  Diviser le nombre total de grammes de gras par douze pour déterminer les points de graisse.

•  Divisez par cinq la quantité de fibres alimentaires en grammes.

•  Calculer le nombre total de points pour un aliment donné selon la formule suivante: calories Points + Points de graisse - Points de fibres.


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