Comment faire Tunnel travail Bureau Avec carpien

Comment faire Tunnel travail Bureau Avec carpien

Syndrome du canal carpien est un problème croissant et l'une des maladies les plus dynamiques dans le marché du travail. C'est une condition qui affecte d'abord le poignet et a des symptômes tels que des engourdissements, des picotements et des douleurs pendant les mains et les bras. Il est plus causée par un travail répétitif qui se fait habituellement dans les lignes d'assemblage ou à des emplois de bureau qui nécessitent une grande quantité de temps passé à taper sur un ordinateur. Alors qu'il peut être une maladie douloureuse, il existe des moyens de contourner, et encore d'être productifs. En suivant quelques-uns des conseils ci-dessous et obtenir des conseils de votre médecin, vous pouvez trouver des façons de travailler encore avec les douleurs du syndrome du canal carpien.

Comment faire Tunnel travail Bureau Avec carpien


•  Porter des attelles pour immobiliser les poignets pendant la journée de travail pour éviter aussi d'autres flexion et de torsion qui pourrait conduire à des douleurs dans tout les mains et les bras.

•  Prendre des médicaments anti-inflammatoires tels que l'aspirine ou Ibprofen quand vous avez une douleur toute la journée.

•  Essayez de prendre des pauses fréquentes entre les tâches. Parlez avec votre médecin à propos des types d'étirements et des exercices spéciaux qui sont spécialement conçus pour ceux qui ont canal carpien (voir ressources). Cassez les droits qui sont répétitives tout au long de la journée par les faire dans les petites échelles de temps à la place de plus longues.

•  Gardez vos doigts et les mains au chaud tout au long de la journée pour augmenter la flexibilité dans vos articulations. Essayez accessoires tels que des gants sans doigts.

•  Changez régulièrement de position et éviter de rester dans une même position tout au long de la journée. Regardez à quel point vous appuyez sur les touches d'un clavier. Essayez d'appuyer légèrement sur les touches à un même accélérer au lieu de saccades rapides coups rapides.

•  Que votre patron ou au bureau chef Connaissez votre état ​​de santé. Fournir des notes de votre médecin sur l'exécution de tâches plus légères de travail ou un travail moins répétitif quand la douleur est à son plus haut.

Conseils et avertissements


  • Assurez-vous de suivre les conseils de votre médecin près. Si vous ne portez pas des attelles, faire des exercices, ou reposer vos mains, vous pourriez avoir à subir une intervention chirurgicale sur vos mains. La chirurgie est généralement un dernier recours dans les cas graves de syndrome du canal carpien.

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