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Les meilleurs fruits et huiles pour la santé des cheveux brillants


Les meilleurs fruits et huiles pour la santé des cheveux brillants

Cheveux sains et brillants est un objectif réalisable pour beaucoup de gens. Certains vont la voie d'acheter des cosmétiques pour essayer d'égayer serrures ternes, ce ne sont pas nécessaires. Ce que vous mangez peut apporter éclat et la force de retour à vos cheveux. Une alimentation équilibrée rempli de soi-disant superaliments comme certains fruits et huiles traiter vos cheveux de l'intérieur.

Huiles


Les acides gras oméga-3 dans les œufs, les noix et les poissons gras comme le saumon aide de faire briller les cheveux. Ces huiles peuvent également être obtenus par certaines huiles végétales ou de graines de lin - ou l'huile de lin, mais se trouvent en plus grande quantité dans les poissons gras et les œufs. La protéine dans ces aliments contribue également à pousser les cheveux forts et en santé. On trouve également dans les œufs sont B12 et de biotine, qui sont tous deux essentiels pour la peau, les ongles et les cheveux.

Avocat


Les avocats contiennent des quantités élevées de vitamine E. Seulement 2 oz d'un avocat de taille moyenne contient 8 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine E. Si vous ne voulez pas manger réellement avocat, vous pouvez faire un masque d'avocat à mettre sur vos cheveux. Ecrasez un avocat bien mûr avec 2 cuillères à soupe. yaourt, un oeuf cru, la moitié c. de l'huile de romarin et 1 huile de tsp.jojoba. Travailler dans votre cuir chevelu et les cheveux et laissez agir pendant 20 minutes avant de le laver avec un shampooing. La vitamine E aide à garder votre couleur de cheveux dynamique et empêche les pointes fourchues.

L'huile de coco


Les acides gras à chaîne moyenne dans l'huile de noix de coco sont utilisés différemment par votre corps que les autres graisses saturées. Un avantage supplémentaire de l'huile de coco est sa capacité à rendre vos cheveux brillants et sains. Utiliser de l'huile de noix de coco pour cuisiner votre poulet ou fruits de mer, l'ajouter à vos smoothies, ou le mettre directement sur vos cheveux comme un masque. Frottez dans votre cuir chevelu et laissez reposer pendant 30 minutes avant de le laver à. Agents anti-fongiques de l'huile de noix de coco aident aussi à protéger contre et traiter les pellicules et autres problèmes du cuir chevelu.

Vitamine C Fruits


Fruits riches en vitamine C, comme les oranges, pêches, ananas, fraises, kiwi et - aident à maintenir la santé des cheveux. Un régime carencé en vitamine C peuvent conduire à des cheveux secs ou cassants. Les antioxydants dans ces fruits luttent également contre les dommages des radicaux libres de l'environnement pour protéger vos cheveux contre les polluants. Assurez-vous de manger beaucoup de fruits riches en vitamine C. Vous pouvez également appliquer le jus de ces fruits directement à vos cheveux en mélangeant dans votre shampooing. Utilisez les pêches de jus de fruits, les fraises, les kiwis ou - ou un mélange des trois - et l'ajouter à votre shampoing et utiliser normalement. Ne faites cela en petites quantités pour vous assurer que le contenu est fraîche en tout temps.

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