Comment à la figure IMC pour les adultes

Comment à la figure IMC pour les adultes

L'indice de masse corporelle (IMC) est un guide facile à utiliser reconnu internationalement qui compare votre poids avec votre hauteur pour indiquer si vous êtes une insuffisance pondérale, surpoids ou un poids santé pour votre taille. Si vous êtes en surpoids, il est conseillé de parler à un professionnel de façons de se remettre en forme les soins de santé. L'Institut National Heart Lung and Blood avertit que l'IMC est pas toujours un indicateur fiable de la santé, cependant, que ceux qui ont beaucoup de muscle aura un IMC élevé, mais il ne faut pas nécessairement être considérés comme obèses.

Comment à la figure IMC pour les adultes


Calculez votre IMC


•  Demandez à quelqu'un de vous aider à mesurer votre taille avec un étalon. Enregistrez votre taille en pouces.

•  Pesez-vous et enregistrez votre poids en livres.

•  Square est votre poids en pouces (multiplier poids en pouces en poids en pouces). Notez le numéro.

•  Divisez votre poids en livres par le nombre que vous avez obtenu à l'étape 3.

•  Multipliez votre réponse par 703. Ceci est votre IMC.

Interpréter votre IMC


•  Vous êtes considéré comme ayant un poids santé si votre IMC se situe entre 19 et 24,9.

•  Vous êtes considéré comme étant en surpoids si votre IMC se situe entre 25 et 29,9.

•  Votre sont considérés comme obèses si votre IMC est de 30 ou plus.

Conseils et avertissements


  • Si votre IMC est de 25 ou plus, vous voudrez peut-être faire quelques changements de style de vie.
  • Participer à un régime d'exercice régulier, mais parler à un professionnel de la santé le premier.
  • Coupez les aliments cuits et frits, et remplacer bonbons sucrés avec des fruits et des noix.
  • Faites de petits changements comme la marche au travail, nager dans la soirée ou la marche dans le centre commercial sur votre pause déjeuner.
  • Être met obèses ou en surpoids vous même un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque, le diabète, les cancers et autres conditions dangereuses.

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