Les aliments spécifiques pour manger sur le régime diabétique

On estime que 23 millions de personnes aux États-Unis seuls ont le diabète de type 1 ou de type 2, selon l'Association américaine des diabétiques. Beaucoup peuvent ne pas être conscients qu'ils ont la maladie. Pour ceux qui ont été diagnostiqués, un régime alimentaire strict et complet est un must. Il doit répondre aux exigences caloriques alimentaires et quotidiennes avec une abondance d'aliments nutritifs tout en limitant la consommation d'aliments qui influencent négativement leur état.

Avantages


Le régime d'un diabétique est un régime de bon sens, que les médecins prescrivent un pour de nombreux patients, indépendamment de leur état. En excluant la malbouffe et le remplacer par un régime alimentaire équilibré de grains entiers et des options faibles en gras, de nombreux diabétiques, en particulier ceux qui ont été diagnostiqués avec le diabète de type 2, va perdre l'excès de poids. Fruits et légumes sont riches en vitamines, mais faible en calories, idéal pour maintenir un poids santé et sans impact des niveaux de sucre dans le sang.

The Right Stuff


Pyramide alimentaire de l'ADA, contrairement à la version de la FDA, catégorise les aliments en fonction de protéines, de glucides et les féculents. La pyramide ADA prescrit beaucoup de grains entiers, viandes maigres et de légumes, de fruits servi comme dessert. Le repas d'un diabétique est une question de choix de nourriture et partie: Un dîner typique peut inclure une portion de protéines maigres (de trois à cinq onces de poulet ou de poisson), une portion du groupe de pain (un petit pain de blé entier ou deux tranches de pain de blé entier) , certains produits laitiers (un verre de huit onces de lait ou du fromage), beaucoup de légumes, et un petit bol de fruits sucrés comme les kiwis, les ananas, les mangues, les dates ou les baies.

The Wrong Stuff


Les aliments riches en sodium, les sucres et les graisses saturées (et donc de calories) devraient être sévèrement limitée, sinon évités. Cela inclut la plupart des aliments préemballés et rapide. Les sucres raffinés, trouvés dans les barres de chocolat, des gâteaux, des pâtisseries et sodas, parmi beaucoup d'autres choses, doivent être évités ainsi. L'idée derrière le repas d'un diabétique est de limiter tout ce qui pourrait provoquer une hausse de la glycémie. Beaucoup de patients diabétiques demander l'avis d'un diététicien ou un nutritionniste autorisé pour des listes d'aliments et aux plans approuvés échantillon de repas.


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