Comment utiliser la menthe poivrée pour guérir l'insomnie

Comment utiliser la menthe poivrée pour guérir l'insomnie

L'insomnie peut être causée par tout le stress des problèmes de santé. Certaines personnes se battent insomnie pendant des années sans succès, mais la plupart ont tendance à vivre dans des épisodes qui vont et viennent comme leurs vies sont plus et moins stressant. La meilleure façon de vaincre l'insomnie est de diminuer votre niveau de stress. Un moyen rapide et facile de le faire est de profiter des propriétés apaisantes de la menthe poivrée pour calmer temporairement vos systèmes internes et permettent à votre esprit à se détendre. Dans cet article, nous allons discuter de la façon d'utiliser la menthe poivrée pour guérir l'insomnie.

Comment utiliser la menthe poivrée pour guérir l'insomnie


Comment utiliser la menthe poivrée pour guérir l'insomnie


•  Placez toutes les herbes séchées dans la boule de thé. Si vous utilisez des herbes fraîches, vous aurez besoin d'un quart tasse au lieu de 1/4 cuillère à café.

•  Faire bouillir 4 tasses d'eau. Vous pouvez chauffer l'eau dans une casserole sur la cuisinière ou utiliser un bol allant au micro-ondes.

•  Steep les herbes dans la boule de thé pendant 20 minutes. Cela va créer une forte thé à la menthe à base de plantes.

•  Rangez le thé dans le réfrigérateur jusqu'à ce que vous êtes prêt pour une tasse. Vous pouvez boire autant que 4 tasses de ce thé chaque jour. Comme vous continuez à boire le thé, vos symptômes d'insomnie se fanent.

•  Versez-vous une tasse de thé. Si ce n'est pas chaud, réchauffer au micro-ondes.

•  respirer l'arôme de menthe poivrée du thé pendant que vous sirotez il. La menthe poivrée est bon pour le système respiratoire et vous aide aussi claire et calmer votre esprit.

•  concentrer sur appréciant le thé. Essayez de garder votre esprit sur la façon dont le thé chaud se sent glisser vers le bas de votre gorge. Notez que vos muscles se détendent et vous commencez à devenir fatigué à la place de las et privés de sommeil.


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