Quels sont négatifs en calories des aliments?

Quels sont négatifs en calories des aliments?

Une saine alimentation est un facteur important dans le contrôle du poids et la santé globale. La plupart des aliments que nous mangeons sont riches en matières grasses et de nous fournir plus de calories vides que la valeur nutritionnelle. En conséquence, les gens ont souvent une augmentation des problèmes de poids et de santé tels que l'hypercholestérolémie. Aliments riches en calories négatives peuvent vous aider à remplir sans ajouter à votre apport calorique, ce qui les rend de bons choix pour le menu de la diète.

Définition


Aliments riches en calories négatives ne sont pas totalement dépourvue de calories. Aliments riches en calories négatives sont des aliments qui utilisent plus de calories pour digérer que les aliments contiennent eux-mêmes. Le corps doit travailler plus fort pour traiter ces aliments; par conséquent, ils sont les brûleurs de graisse naturels.

Importance


Aliments riches en calories négatives sont à teneur élevée en eau, qui est une des raisons pour l'apport calorique est faible.

Fruits


Les fruits sont un type de négatifs en calories des aliments de la nature. Négatifs fruits de calories comprennent pastèque, pamplemousse, fraises, pêches, prunes, mandarines et les abricots, les canneberges et oranges, entre autres.

Légumes


Votre mère a toujours dit que vous devriez manger vos légumes, et maintenant vous avez une autre raison pour laquelle ils doivent être inclus dans vos repas. Négatifs légumes en calories comprennent le brocoli, le chou, les asperges, la laitue, les épinards, les radis, les carottes, le céleri, le chou-fleur, concombres, tomates, navets, betteraves et plus.

Balance


Si vous voulez perdre du poids ou tout simplement manger plus sainement, en ajoutant plus d'aliments riches en calories négatives à vos repas quotidiens peut être un moyen positif pour commencer. Il est important de manger des repas équilibrés, même si vous suivez un régime; Sinon, votre santé peut en souffrir. Assurez-vous d'inclure des sources saines de protéines dans votre alimentation.

Éliminer l'excès de calories


Une bonne façon de commencer à changer vos habitudes alimentaires est de remplacer les aliments riches en calories comme un morceau de gâteau au chocolat pour le dessert avec une nourriture saine négatif de calories comme un bol de fraises sans la crème fouettée. Avant de vous le savez, vous serez manger plus sainement et perdre du poids sans jamais se sentir comme vous avez été un régime.


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