Quels aliments peuvent être consommés sur le régime Atkins?

Quels aliments peuvent être consommés sur le régime Atkins?

Le régime Atkins est un régime faible en glucides qui aide les gens à perdre du poids en modifiant la façon dont le corps utilise la graisse. Il ya quatre phases de la diète Atkins, dont chacun permet plus de glucides à être consommés. La première phase, qui dure deux semaines et est appelé induction, permet de très peu de glucides. Ceci est la partie la plus difficile parce que les glucides sont dans la quasi-totalité du bois que nous mangeons sur une base régulière.

Petit déjeuner


Les seuls aliments du petit déjeuner traditionnel vous pouvez manger des oeufs, du bacon et des saucisses. Vous pouvez faire des omelettes mais ne pas ajouter beaucoup de fromages à pâte dure. Vous pouvez également avoir des fruits à faible teneur en glucides tels que les mûres et les framboises. Autre que cela, vous pouvez avoir la nourriture Atkins norme qui est de la viande à tout moment.

Déjeuner


Vous pouvez manger autant de gras et de l'huile que vous le souhaitez. Vous devriez toujours choisir ce qui est en bonne santé, mais pour le régime Atkins fonctionne, il n'y a aucune limite sur la graisse et l'huile. Pour le déjeuner, vous pouvez avoir des salades qui contiennent les éléments suivants: les germes de luzerne, le céleri, les concombres, la laitue, chicorée, olives, radis, poivrons, romarin, thym et origan. Vous pouvez également envisager de mettre de thon ou salade de poulet dans une laitue roll-up ou à faible teneur en glucides tortilla.

Dîner


Pour le dîner, vous aurez envie de rester à la viande, poulet, bœuf, fruits de mer et la viande de porc - presque toute la viande. Mais ne mettez pas votre viande sur le pain. Cela peut sembler étrange, voire difficile au début, mais vous avez juste à accepter, si vous voulez suivre le régime alimentaire.

Comme pour les côtés, vous pouvez avoir l'un des salades mentionnés précédemment. Vous pouvez également avoir asperges, les verts, les choux, chou, chou-fleur, les châtaignes d'eau courgettes et les oignons.

Aliment de base


Vous devez vous rappeler que vous pouvez manger des huiles, graisse, viande, crème, fromage et beurre. Si vous vous en tenez à le plan d'Atkins, vous devrez éliminer définitivement le lait, le riz blanc, pain blanc, pommes de terre blanches et pâtes à base de farine blanche.


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