Como fazer meditação Sahaj Marg

Sahaj Marg, ou o "caminho natural". é um ensinamento espiritual antiga. Esta técnica se concentra na meditação centrada no coração e é uma prática simples que você pode facilmente se adaptar. Ele não requer rituais ou cerimônias. Você precisa ada mais do que o poder do pensamento.

Instruções


•  Prática de meditação Sahaj Marg no início da manhã por pelo menos 1 hora e completar a meditação, antes do sol nascer. Como o sol se põe, realizar uma meditação de limpeza à noite por pelo menos 30 minutos, completando-o como o sol se põe.

•  Sente-se numa posição confortável, com os olhos fechados e se concentrar em seu coração cheio de "Luz Divina". Assuma uma posição que seja confortável para você e onde você ainda pode permanecer por cerca de uma hora. Não se deite para meditar, ou você pode cair no sono.

•  Concentre-se em encher o seu coração e mente com energia amorosa e luz de cura. Como pensamentos entrar na sua mente, deixe-a ir embora e voltar para sua meditação centrada no coração. Em Sahaj Marg meditação, todos os pensamentos vêm de dentro, e eles perduram somente se você dar-lhes atenção. Se você permitir que seus pensamentos a cair, eles se tornarão fracos como a meditação se torna forte.

•  Continue a meditação durante cerca de uma hora até que o sol se levanta, e então se preparar para o seu dia com uma nova energia encontrada.

•  Finalize o dia com uma noite Sahaj Marg meditação, sentado por cerca de 30 minutos como você permite que os pensamentos e as tensões do dia-a cair, como o sol se põe.


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