Pourquoi les gens deviennent obèses

Une mauvaise alimentation


L'obésité dans le monde moderne a plusieurs facteurs: une mauvaise alimentation, la sédentarité et les problèmes émotionnels. La majorité d'un régime alimentaire typique se compose d'aliments à faible valeur nutritive, mais avec le nombre de calories élevées, par exemple, la restauration rapide. Commodité rend pas cher, les aliments transformés une partie importante de notre alimentation aujourd'hui. Les fast-foods préparent souvent de la nourriture par les frire dans de la graisse, ajouter à la teneur en matières grasses et en calories. Le Fast Food Explorateur indique un seul hamburger peut contenir plus de 500 calories - un quart de la quantité quotidienne requise. Cependant, la restauration rapide contient peu de valeur nutritive, et le corps a besoin de nutriments ainsi que les calories.

Manque d'exercice


Le manque d'exercice adéquat contribue à l'obésité comme beaucoup comme le fait une mauvaise alimentation. Medline Plus indique la quantité d'exercice aérobie nécessaire pour l'adulte moyen en 30 minutes par jour. Brûlures d'exercices aérobiques glycogène pour fournir du glucose avec l'utilisation de l'oxygène. L'absence de glucides entraîne le corps à brûler les graisses à la place. Mode de vie sédentaire, comme un travail de bureau avec de longues heures, laisse peu de temps ou d'énergie à consacrer à 30 minutes d'exercice aérobie par jour et est l'une des principales causes de l'obésité. Si vous voulez faire de l'exercice aérobie, essayez de parler une promenade pendant la pause déjeuner, ou marcher pour aller au travail si possible.

Les émotions, le stress et hyperphagie compulsive


Même avec le temps alloué pour l'exercice, le rythme de vie effréné mené par de nombreuses personnes aujourd'hui contribue à des niveaux de stress élevés. Les personnes ayant des niveaux élevés de stress peuvent souffrir de tendances à l'alimentation émotionnelle, ou de manger comme une réponse à un déclencheur émotionnel. Si ce problème persiste, il culmine dans le trouble hyperphagie compulsive. MedicineNet indique que 10 à 15 pour cent des personnes obèses souffrent de COE. Vous pouvez réduire les tendances de l'alimentation émotionnelle en identifiant les déclencheurs émotionnels et de consacrer ces déclencheurs dans l'effort constructif vers un passe-temps ou vers la source de stress.


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