Les régimes faciles pour Picky personnes

Les régimes faciles pour Picky personnes

Suivre un régime implique généralement se priver de certains aliments, habituellement dans le but ultime de perdre du poids. Beaucoup de gens trouvent les régimes difficiles à suivre parce que souvent les aliments les plus recherchés se trouvent le plus d'impact sur leur ligne. Régimes à la mode tels que le régime faible en glucides Atkins peut être difficile à suivre ainsi que malsain. Les glucides sont nécessaires dans une alimentation saine pour la fonction de cerveau et de l'énergie. Les glucides permettent aussi aux personnes de se sentir rassasié plus vite, et les gens suivant des régimes faibles en glucides peuvent surcompenser avec gras ou riches en sodium des aliments de se sentir satisfait. Se priver de quoi que ce soit agréable peut se révéler trop extrême pour la plupart des gens, qui le fera rechute plus probable et rejettent le régime. Aliments diététiques sont stéréotypée moins savoureux et moins souhaitable pour la plupart, des cracheurs particulièrement difficiles.

Aucune telle chose comme un régime "Easy"


Bien qu'il n'y ait pas de régime "facile", il ya beaucoup moins difficiles façons de manger sain, et perdre du poids, même pour les plus pointilleux des personnes. Un point important que la diète doivent se rappeler est que si il ya beaucoup de grandes solutions de rechange saines à leurs indulgences préférés, ces solutions de rechange pourraient ne pas être aussi instantanément satisfaisant pour les papilles et prendra un certain temps pour s'y habituer.

contrôle des portions et Apportez sur les légumes


Une diète n'a pas besoin de se priver de ses aliments préférés, mais elle doit se substituer à des choix sains et contrôler la taille des portions. Opter pour le poulet ou le poisson grillé quand envie de viande, ou choisir un plus petit, coupe de viande rouge maigre, peut aider à réduire les graisses inutiles. Une façon utile de surveiller le contrôle des portions est d'essayer de remplir toujours les trois quarts de votre assiette de légumes, et le quart restant avec des protéines et des hydrates de carbone. Les salades sont un excellent moyen d'obtenir des légumes, ce qui peut être rendu plus intéressant avec l'ajout de fruits, fromage, noix et graines. Cependant, il ya aussi de nombreuses façons pour les mangeurs difficiles à apprécier les légumes ainsi. Griller ou rôtir les légumes avec l'ail et les herbes peut faire un plat de légumes plus attrayants. Une autre astuce lors de la cuisson des pâtes est de remplacer la moitié d'une portion habituelle de pâtes au chou-fleur. Le chou-fleur et les pâtes peuvent être cuites ensemble dans un pot, et le plat de pâtes peuvent être préparés comme d'habitude, trompant mangeurs difficiles dans l'obtention de leur consommation de légumes.

Courge spaghetti et autres délicieux substituts


Une autre façon de "tromper" un peu difficile en régime d'une manière saine est de préparer sa nourriture préférée, mais remplacer certains ingrédients. Huiles et les graisses de substitution avec du poulet ou de légumes quand assaisonnement des aliments, ou préparer ses aliments frits souhaités par les cuire à la place.

"Le secret" de Dieter est la courge spaghetti, qui est une grosse courge, filant dans la texture et semblable à pâtes cheveux d'ange. Un peu difficile peut préparer ses plats de pâtes préférés en utilisant la sqash au lieu de pâtes. Il peut satisfaire ses envies, sans tous les glucides unnecesary.

Grains entiers est toujours mieux


Une façon simple et très efficace pour modifier un régime avec un effort limité ou modification consiste à remplacer grains blancs à grains entiers. Remplacement de pain blanc de blé entier, et passent du riz blanc et les pâtes à brun, peut faire tout un impact sur la taille de l'un parmi d'autres avantages. Une alimentation riche en grains entiers a également été prouvé pour aider à prévenir les maladies cardiaques, le diabète et autres maladies chroniques. Encore une fois, tandis que les substitutions peuvent prendre un certain temps pour s'y habituer, ces simples changements vont garder une diète pointilleux plus satisfaits que tout régime rapide et facile à la mode.


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