10 Facteurs de risque pour les maladies du coeur

Il existe de nombreux facteurs de risque de maladie cardiaque. Certains sont immuables, mais beaucoup peuvent être réglés par des changements de style de vie simple. Pour ceux qui ont des facteurs de risque non modifiables, il est absolument essentiel que les facteurs modifiables sont gardés sous contrôle.

Sexe


Les hommes sont à un plus grand risque pour le cholestérol élevé, l'hypertension artérielle et les crises cardiaques. Les femmes ont un risque plus élevé de maladie cardiaque après la ménopause, mais même ce risque est aussi grand que le risque pour les hommes.

Âge


Selon l'Organisation de l'American Heart, 83 pour cent des victimes de crises cardiaques sont âgés de plus de 65 ans.

Génétique


maladie cardiaque peut être câblé dans votre système. Si un de vos parents a souffert d'une maladie cardiaque, les chances sont que vous aussi.

Course


Africaine, mexicaine, asiatique, les Amérindiens et des Hawaïens seront également exposées à un risque plus élevé de maladie cardiaque.

Hypertension


Si vous avez une pression artérielle élevée, vous êtes à un plus grand risque de maladie cardiaque et d'autres complications. Parlez-en à votre médecin au sujet des façons de réduire votre pression artérielle.

Taux de cholestérol élevé


Taux de cholestérol élevé peut être affectée par l'âge, le sexe et la génétique ainsi, mais peut aussi être contrôlée si un régime alimentaire sain. Cherchez plus de cœur des aliments sains prochaine fois que vous êtes à l'épicerie.

Menant une vie sédentaire


Il suffit de 30 minutes d'activité physique par jour est suffisant pour maintenir le risque de maladie cardiaque vers le bas. Si vous avez un emploi de bureau ou tout autre type de travail sédentaire, introduire l'activité physique autant dans votre journée que possible.

Obésité


L'excès de graisse, en particulier l'excès de graisse autour de la taille, est suffisante pour augmenter considérablement le risque de maladie cardiaque et d'AVC, même si il n'y a pas d'autres facteurs de risque. Mangez sain, l'exercice et se concentrer sur l'obtention que taille à la taille.

Diabète


Même si votre taux de glucose sont sous contrôle, le diabète peut augmenter considérablement votre risque de maladie cardiaque. Selon le Center for Disease Control, les trois quarts des personnes souffrant de diabète mourront d'une certaine forme de maladie cardiaque. Assurez-vous de garder le diabète sous contrôle si vous l'avez déjà, et de maintenir un régime de santé et de poids si vous ne l'avez pas encore développé il.

Le tabac et la consommation d'alcool


Le plus de tabac que vous fumez ou alcool que vous buvez, plus votre risque de maladie cardiaque. Ils ont tous deux augmenter la pression artérielle et hypertension artérielle non contrôlée peut être un billet aller simple pour un AVC ou une crise cardiaque.

Cependant, de petites quantités d'alcool (un verre par jour pour les femmes et deux par jour pour les hommes) peuvent effectivement réduire votre risque de maladie cardiaque. Mais l'Organisation de l'American Heart ne recommande pas les non-buveurs de l'alcool pour réduire leur risque.


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