Comment éviter les aliments qui provoquent des gaz

Pour éviter les aliments qui provoquent des gaz fera manger en public plus à l'aise. Gaz et les ballonnements peuvent être très embarrassant. Ceux qui ont des troubles digestifs pourraient être plus enclins à flatulences excessives. Lorsque vous mangez, vous avalez aussi de l'air ainsi. gaz de l'estomac peut provenir de la suralimentation et l'obésité. Non seulement ce que vous mangez, mais la façon dont vous mangez peut aider à prévenir les flatulences excessives. Le ballonnement est quelque chose de tout le monde veut limiter et éviter dans des situations publiques. Manger des repas lentement, avec votre bouche étroite permettra également d'éviter la flatulence excessive. Le ballonnement peut être évitée si vous pouvez vous sentir plus à l'aise en public et autour des autres.

Comment éviter les aliments qui provoquent des gaz


•  Éviter de manger beaucoup de haricots, de légumineuses et d'ajouter trop d'épices à votre alimentation. Les haricots sont riches en fibres. Fibre entre et sort de votre tube digestif. La fibre peut provoquer des flatulences excessives et un peu rude sur votre système digestif. Le problème est, fibre très sain pour notre système digestif et bon pour nous. Haricots fournissent une quantité élevée de fibres. Tremper les légumes dans le vinaigre peut réduire l'excès de gaz. Pruneaux et les raisins secs peuvent provoquer des flatulences ainsi. Un grand nombre de grains, le maïs et le blé peut causer des gaz.

Beaucoup d'épices peut provoquer des gaz et peut être rugueux sur votre système digestif. L'ail, la poudre de chili, oignons et peuvent provoquer des gaz. Limitez votre consommation de beaucoup d'épices. Trop épices provoquent des flatulences. Les herbes sont d'accord, et pourrait aider acides équilibre dans votre système digestif. Origan, le persil, le thym et le gingembre par exemple, sont d'accord pour ajouter à votre alimentation. Ginger et de menthe poivrée peut aider à prévenir l'excès de gaz.

•  Évitez de manger le chou et le brocoli. Deux légumes qui sont liés à l'excès de gaz. Les deux chou et le brocoli fournissent flatulences excessives. Les deux sont tout à fait sain et parfaitement acceptable de manger nutrition sage. Ils contiennent des quantités élevées de minéraux en eux. Cependant, si vous envisagez d'aller à la nuit, ou avoir de la compagnie sur, il vaut mieux que vous ne mangez pas les légumes pour le dîner. Choucroute peut aussi être un mauvais mélange.

•  Évitez beaucoup d'aliments frits, les glucides et les aliments transformés. Les aliments frits et les aliments riches en graisses animales provoquent des flatulences. Limitez votre consommation de journal. Ne pas manger trop de yogourt, le fromage, et utiliser beaucoup de lait. Ceux qui sont l'intolérance au lactose doivent éviter de trop les produits laitiers.

•  Ne pas boire beaucoup de bière et de soda. Éviter beaucoup de boissons gazeuses comme la bière et des boissons gazeuses. Au lieu de cela, remplacer les boissons au thé vert, de l'eau ou du jus de tomate. Le jus de tomate peut aider avec des flatulences. Aussi boire du soda au gingembre peut aider à soulager les gaz.

•  Ne pas manger beaucoup de féculents et de sucreries riches en sucre. Aliments amylacés et des bonbons seront provoquer des flatulences excessives. Un lot de pommes de terre et de blé contiennent une quantité élevée de l'amidon. Comme les pâtes par exemple. Bonbons comme les muffins, gâteaux, biscuits, bonbons, tartes et peuvent provoquer des flatulences.

•  Limitation de gaz et les ballonnements. Boire beaucoup d'eau permettra d'éliminer les ballonnements et les gaz. Vous devez rester hydraté et de boire beaucoup d'eau. Certains fruits et légumes vont limiter les ballonnements. Épinards et raisins sont d'accord sur le ventre. acides d'agrumes pourraient contribuer à des ballonnements. Les baies contiennent des fibres, ce qui pourrait aussi provoquer des gaz. Les bananes sont trop riches en potassium. Le jus de citron jus et l'aloe vera peut limiter les flatulences.


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