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Comment perdre du poids à la Spa


Comment perdre du poids à la Spa

Si vous cherchez à perdre du poids et garder hors de, envisager d'aller à un spa de perte de poids. De nombreux spas de santé modernes axées sur le changement de mauvaises habitudes et de développer des plans de régime et de remise en forme complet pour les participants. Programmes typiques comprennent des cours de groupe de conditionnement physique, des examens médicaux, des conférences et des randonnées. Il ya des étapes que vous pouvez prendre pour maximiser vos résultats de perte de poids dans un spa.

Comment perdre du poids à la Spa


•  Prendre yoga. La plupart des spas de perte de poids offrent une variété de cours de yoga, y compris Ashtanga et le yoga Bikram. La participation à ces cours de yoga non seulement aide à vous détendre et libérer le stress, il bénéficie grandement vos efforts de perte de poids. Suzanne Deason, auteur de Yoga conditionné pour la perte de poids, dit que des poses de yoga au rythme rapide brûlent beaucoup de calories tout en améliorant votre foyer de perte de poids. En outre, des poses de yoga renforcer et tonifier les muscles, ce qui augmente le métabolisme.

•  Partez pour une promenade sur la plage. Non seulement marcher sur la plage incroyablement relaxant, il peut aussi être plus efficace pour vous aider à perdre quelques kilos que la marche traditionnelle. Voilà parce que marcher sur une surface inégale doux comme le sable peut nécessiter plus d'énergie que la marche sur une surface plane et dure. La plupart des stations de bord de mer de spa incluent promenade sur la plage ou faire du jogging dans leurs itinéraires; assurez-vous de profiter pleinement de cette occasion pour brûler des calories tout en bénéficiant d'une vue magnifique. Soyez sûr de garder vos chaussures et marcher près de l'eau où le sable est plus ferme; cela peut vous aider à éviter des contraintes inutiles sur vos pieds et les chevilles, selon Maggie Spilner, ancien rédacteur en chef de la marche pour la prévention Magazine et auteur de prévention de "Complete Book of marche."

•  Consultez les professionnels. Forfaits spa compris incluent généralement des séances avec une équipe de conseillers visant à aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Forfaits spa peuvent inclure des conférences utiles et des bilans de santé et des conseils d'un personnel de nutritionnistes et des experts du fitness. Certains spas accueillent une équipe de médecins, des nutritionnistes et des entraîneurs de conditionnement physique pour vous aider à concevoir un programme complet de changements de mode de vie, y compris un plan personnel de conditionnement physique complet.

•  Engagez-vous à un changement de mode de vie. Perdre du poids dans un cadre de spa ne signifie rien si vous revenez à vos anciennes habitudes malsaines dès que la retraite est terminée. Spa programmes de perte de poids sont chers; à vraiment en avoir pour votre argent, vous devez appliquer les techniques que vous avez appris dans votre vie de tous les jours.

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