Points de pression pour soulager la douleur au cou

Points de pression pour soulager la douleur au cou

Les auto-traitements tels que la thérapie de point de pression peuvent aider à soulager la douleur dans le cou et d'autres parties de votre corps. Pour obtenir réparation, il ya quelques choses différentes que vous pouvez essayer.

Avertissement


Comme pour tout traitement, il est préférable de demander conseil à un professionnel de la santé avant de commencer quelque chose de nouveau. thérapie de point de pression peut mettre certaines personnes à risque, alors assurez-vous d'obtenir l'aide d'un médecin, un chiropraticien, acupuncteur ou un autre professionnel de la santé. Ils peuvent également suggérer d'autres thérapies pour aller avec ce que faire à la maison, comme le massage, l'acupuncture, ou des ajustements vertébraux.

Pression directe


Certaines techniques d'acupression pourraient aider à soulager votre douleur au cou. L'acupression est comme l'acupuncture, mais sans aiguilles. L'acupression consiste à placer la pression sur certains points sur le corps pour soulager la douleur et d'autres symptômes.

Un traitement consiste à prendre deux balles de tennis et de les placer à la base du crâne, de chaque côté de la colonne vertébrale. Allongez-vous avec les balles de tennis sous vous, et laisser le poids de votre communiqué de tête sur les points d'acupression là.

Quelque chose de semblable peut être fait avec votre main. Pour cette méthode, de localiser le point de pression en passant votre doigt le long de la base de votre crâne. Lorsque vous vous sentez une dépression, vous avez trouvé l'endroit. Avec vos mains sur le dessus de votre tête, utilisez votre pouce pour appuyer sur le haut et vers vos yeux. Comptez jusqu'à trois, puis relâchez. Pour ce faire, dix fois de chaque côté.

Loin de la Manche


L'acupression implique également la pression mise sur les autres parties du corps à traiter certains problèmes. Pour soulager la douleur dans le cou, essayez de placer pression juste en dessous de la grande articulation de la main, entre le pointeur et le majeur. Pour la douleur dans le côté droit, appliquer une pression sur la main gauche, et vice versa.

Réflexologie


La réflexologie peut aussi être utile pour la douleur au cou. Comme acupression, la réflexologie est basée sur la conviction que massage certains points de pression peuvent soulager les symptômes ailleurs sur le corps. Mais la réflexologie est généralement limitée à masser les mains et les pieds.

Il ya plusieurs points que vous pouvez masser pour tenter de soulager la douleur au cou. Le bord intérieur du pied, et les points les plus bas sur les orteils - en haut et en bas des pieds - sont à la fois pensé pour soulager la douleur au cou. Dans la main, vous pouvez essayez de masser l'intérieur de votre pouce sur le dos de la main, ou les zones entre les doigts, également sur le dos de la main.

Autres facteurs


Douleur au cou peut être le résultat de nombreux facteurs différents. Un important est la posture. Si vous vous asseyez pour de longues périodes de temps, prendre connaissance de la façon dont vous vous asseyez. Si vous vous trouvez affalé à votre bureau, prendre des mesures pour améliorer votre posture. Les chiropraticiens affirment mauvaise posture est l'une des principales causes de douleurs au cou, si l'amélioration de votre posture peut également signifier moins besoin d'une thérapie de point de pression.


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