Vitaminas para ajudar a aliviar os sintomas pré-menopausa

Pré-menopausa é o período de transição que ocorre antes que as mulheres entram na menopausa completa. As mulheres podem começar a experimentar estes sintomas em seus 30 ou 40 anos de atraso. A desaceleração do ciclo reprodutivo, que começa em torno desse tempo afeta os níveis de progesterona. Os níveis reduzidos de progesterona e os níveis elevados de estrogénio atributo para o aparecimento de sintomas.

Sintomas comuns


Alguns sintomas comuns incluem dores de cabeça premenopause, alterações de humor, depressão, ondas de calor, períodos irregulares, depressão e ganho de peso inexplicável. As mulheres também experimentam sintomas cognitivos que coincidem com desequilíbrio hormonal. Eles começam a sofrer de perda de memória de curto prazo ea incapacidade de se concentrar em tarefas. Ansiedade e fadiga contribuir para uma diminuição da capacidade de multitarefa.

Pré-menopausa Vitaminas


Nutrientes vitamínicos funcionar como combustível substituto para o corpo quando os níveis hormonais naturais estão esgotados. Compostos amino-ácidos e antioxidantes da vitamina são os melhores para tratar os sintomas da pré-menopausa. Outras vitaminas que fornecem suporte na pré-menopausa incluem bioflavonóides, extratos de ervas, enzimas e carotenóides. Vitaminas benéficos incluem complexo B, que ajuda a combater o estresse e melhora os níveis de energia. A vitamina C ajuda a diminuir os efeitos de ondas de calor. As vitaminas D e K a regular os níveis de cálcio e de lutar contra ossos frágeis. A vitamina E também ajuda a aliviar as ondas de calor, secura da pele e os sintomas psicológicos da menopausa. Muitas formulações destes compostos estão disponíveis para o uso conveniente.

Pré-menopausa Minerals


Há também minerais que, em conjunto com as vitaminas, ajudam a reduzir eficazmente os sintomas. O selênio é um antioxidante que é essencial para promover o equilíbrio hormonal. Potássio, que são perdidos através da transpiração flash quente, promove um sistema nervoso saudável. Boro aumenta a absorção de cálcio e suporta a saúde dos ossos. O magnésio também ajuda a proteger contra a perda óssea.


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