Techniques de la PNL pour ancrage

Techniques de la PNL pour ancrage

PNL signifie Neuro-Linguistique-Programmation, et est une école de pensée ou d'un processus d'auto-amélioration qui implique plusieurs éléments, notamment la neurologie, de la psychologie et de la linguistique. Il est basé sur les principes que nous, les humains ne sait jamais vraiment la réalité, seulement notre perception de la réalité, et que la vie et l'esprit sont un processus systémique. Une des techniques de la PNL est appelé ancrage, ce qui vous permet de changer votre état d'esprit ou l'humeur instantanément indépendamment de vos conditions physiques. Il existe plusieurs techniques qui rendront le processus de travail d'ancrage mieux.

Trouver un déclencheur


Tout le monde a des déclencheurs de leur passé qui évoquent des souvenirs qu'ils ont vécus. Il peut être une chanson, une odeur ou la façon dont quelqu'un vous touche qui vous ramène à l'état exact de l'esprit que vous étiez lorsque vous l'avez vécue. Trouver un déclencheur que vous pouvez utiliser pour vous aider à mettre dans l'état d'esprit que vous désirez. Des choix communs sont serrant le doigt et le pouce d'une main ensemble ou pincer légèrement la chair entre le pouce et l'index.

Créez un État


Pour que le processus d'ancrage de travailler pour vous, vous devez créer un état d'esprit favorable à travailler. Prenez le temps de vous-même et visualiser une instance spécifique de votre passé qui vous a apporté la joie. Il n'a pas d'importance quel âge vous êtes ou étiez où elle a eu lieu, tant qu'il était joyeuse. Mettez-vous tout de suite dans la situation et se sentent vraiment que du bonheur à nouveau. Le plus d'intensité, vous pouvez créer la mieux elle fonctionne.

Timing


Une fois que vous avez rappelé avec succès une occasion joyeuse et sont à la pointe absolue de cet état d'esprit, appliquez votre détente. Il est important que vous vous sentez physiquement tous la même émotion et l'intensité que vous avez fait quand c'est arrivé premier que la gâchette est appliqué.

Briser le Trance


Après avoir appliqué le déclencheur choisi pendant plusieurs secondes, casser votre transe. Relâchez la pensée de votre esprit et changer votre foyer. Levez-vous et marchez un peu, secouez vos bras et vos jambes et vous mettre dans un état neutre. Cela donnera à votre esprit un repos avant de continuer.

Répétez la séquence


Pour solidifier fermement cet ancrage dans votre esprit, répéter l'opération plusieurs fois. Vous voulez que le résultat final soit pour vous de demander à votre détente et instantanément revenir à votre état d'esprit joyeux, donc plus pratique, vous obtenez la meilleure.


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