Comment manger sain quand vous détestez poisson

L'American Heart Association recommande que l'individu moyen consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Bien que ce soit une excellente suggestion, cette quantité recommandée de consommation peut être un peu intimidant pour une personne qui déteste fortement poisson. Les bonnes nouvelles sont que les poissons ne sont pas le seul élément qui contient des protéines bénéfiques des acides gras oméga qui sont utiles pour une santé optimale. Avec un peu de créativité et discipline, vous pouvez obtenir de nombreux avantages pour la santé présents dans les poissons sans réellement manger.

Comment manger sain quand vous détestez poisson


Comment manger sain quand vous détestez poisson


•  Faites un effort de manger des aliments qui offrent des avantages similaires pour la santé pour les poissons. Deux éléments que vous voudrez rechercher sont des acides gras oméga et protéines. Les éléments que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire qui contient ces substances utiles comprennent les oeufs, le tofu, les épinards et les noix. Essayez de manger ces éléments au moins deux fois par semaine pour de bonnes quantités consommation de matières grasses et des protéines saines.

•  Cuire avec des huiles ou utilisation beurre qui contient des acides gras oméga. Aujourd'hui, de nombreuses huiles de cuisine, huiles d'olive et de beurre marques sont infusées avec des acides oméga. L'utilisation de ces produits lorsque vous cuisinez est un moyen extrêmement utile de consommer des acides oméga en mangeant articles dans votre régime alimentaire typique.

•  Ajouter un supplément à votre régime alimentaire. L'huile de poisson, qui contient les acides gras oméga utiles est disponible en tant que supplément qui peut être consommé tous les jours. Parlez avec votre professionnel de la santé avant d'ajouter ce supplément à votre régime alimentaire. Une fois que vous êtes donné le feu vert, visiter une vitamine ou de la nourriture de santé magasin de vérifier les différents types d'huile de poisson disponible et commencer à prendre sur une base quotidienne.

•  Trouver des moyens créatifs pour ajouter le poisson à votre régime alimentaire. Vous pouvez déplaît poisson simplement à cause de la façon dont il a été préparé pour vous dans le passé, ou était-ce le type de poisson que vous avez essayé ce que vous éteint. Avec la grande variété de poissons disponibles, vous pouvez constater que vous ne détestez pas fait toutes sortes de poissons. Salmon serait un poisson approprié d'essayer parce que sa saveur est pas incroyablement forte. Au lieu de faire griller et en faire un plat principal, essayez d'ajouter quelques petits morceaux dans un plat de pâtes à base de crème pour voir si vous trouvez qu'il est tolérable. En outre, assurez-vous que le saumon que vous utilisez est très fraîche pour faire baisser les chances d'un goût ou d'odeur de poisson. Avec un peu de cuisine créative, vous trouverez peut-être que tu ne hais pas fait tous les types de poissons.


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