packs de glace pour les blessures

Lorsque la moyenne a une blessure sportive comme une entorse ou une ecchymose, la première chose qu'ils font habituellement est à apaiser la douleur avec un pack de glace. Ce n'est pas seulement un grand médecin, mais il est aussi un moyen très pas cher pour aider à traiter des blessures mineures. La plupart des gens ne sont pas applicables glace d'une manière qui réduit le risque de blessure au contact direct avec la glace. Il ya certaines conditions que les gens ont qui empêchent l'utilisation de sacs de glace pour tout dommage corporel.

Fonction


Les sacs de glace sont parfaits pour la réduction de la taille et de la douleur des ecchymoses et l'enflure. Gonflement d'une blessure est effectivement causé par rupture de vaisseaux sanguins crachant liquide à la région environnante. Le refroidissement de la zone vers le bas ralentit le débit sanguin en amenant les vaisseaux sanguins se contractent. Préventivement givrage bas d'une blessure ou d'une partie du corps à la douleur chronique empêche les blessures de «croissance» à leur taille maximale (Voir les références 2).

Option maison


Un sac de glace est l'un des moyens les plus faciles et les moins chers pour tendre à une blessure et apaiser la douleur. La méthode la plus simple pour faire un sac de glace s'enroule une serviette avec le cube ou de la glace pilée. De la glace pilée est généralement préféré que vous voulez la banquise pour se conformer à toutes les tailles de parties du corps. En sac, les légumes surgelés sont une autre option de fortune commune.

Packs de glace commerciales


Ceux qui participent régulièrement à l'activité physique et les entraîneurs sportifs professionnels ont souvent un sac de glace produit commercialement à portée de main. Packs de glace haut de gamme sont réutilisables et contiennent un gel qui est conforme à une partie de la forme et corps de taille. Sport Infos blessures dit que vous devriez regarder pour un paquet qui ne tourne pas solide quand ils sont gelés afin de parvenir à un maximum de contact avec une blessure.

Utilisation correcte


Caremark le site Web de CVS affirme que les traitements de la banquise efficaces lorsqu'ils sont appliqués à l'endroit de la blessure pendant 20 minutes, ou jusqu'à ce que la zone de contact commence à ressentir des engourdissements, sur une période de 24 à 72 heures. Caremark recommande également que l'on utilise un traitement de la banquise et puis un traitement «à chaud» de pack pour blessures persistantes. La meilleure méthode pour un traitement à chaud est une serviette très chaude appliquée pendant 20 à 30 minutes à la fois.

Avertissements


Pas tout le monde et pas toutes les blessures peuvent être traitées avec un sac de glace. Selon Sarah Henry de CVS Caremark, ceux qui circulations des problèmes sanguins doivent éviter la constriction des vaisseaux sanguins avec un pack de froid, et les diabétiques devraient également éviter. Une croyance commune est que l'on doit appliquer la glace directement sur une zone enflée, ce n'est pas vrai, la glace appliquée directement sur la peau peut causer des dommages nerveux.


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