Comment savoir combien vous devriez peser

Nous sommes tous nés avec des qualités uniques qui font de nous des individus. Approximation votre poids idéal oppose à la théorie de l'individualisme dans de nombreux degrés. Bien qu'il n'y ait pas une seule façon absolue pour calculer le poids idéal de chaque personne, il ya un système que vous pouvez utiliser pour vous donner une bonne estimation.

Comment savoir combien vous devriez peser


•  Mesurez votre taille. Si vous êtes une personne plus haut, il sera souvent dire que vous êtes autorisé à peser plus. L'inverse est vrai pour ceux qui sont plus courtes. Même si cela peut sembler partiale, il est simplement parce que votre corps doesn € ™ t ont autant de surface de l'os à se répandre uniformément le poids tout au long de votre corps.

•  Jugez votre type de structure osseuse. Mesurez la circonférence de votre poignet pour savoir si vous tombez dans la catégorie des petites, moyennes ou grandes-cadre. Les poignets des hommes de taille encadrée mesureront sept pouces de circonférence. Si ils mesurent plus que cela, ils sont considérés comme de gros encadrée; les poignets de petits pans hommes mesurent moins de sept pouces. La même chose est vraie pour les femmes, avec six pouces étant la circonférence de taille encadrée pour un tour de poignet.

•  Calculez vos résultats en utilisant des poids idéal. Les femmes qui sont exactement cinq pieds de haut, idéalement peser 100 livres. Soustraire cinq livres pour chaque pouce en vertu de cette mesure et ajouter cinq livres pour chaque pouce sur. Les hommes sont à ajouter ou soustraire £ 6 pour chaque pouce sur ou sous cinq pieds, avec un poids de départ idéal de 106 livres. En tant que femme ou homme, vous devez soustraire dix pour cent de votre poids corporel idéal si vous possédez une petite ossature structure osseuse. Ajouter dix pour cent si vous avez une grande structure à ossature os pour les femmes ou les hommes. Structures osseuses de type moyen devrait rester la même en poids.

•  Prenez d'autres facteurs en compte. Votre âge et le sexe jouent souvent un rôle dans combien vous devriez peser. Les hommes pèsent souvent plus lourd à la fin de l'échelle au même âge que les femmes. Vous êtes souvent devrait peser plus que votre âge augmente plus l'âge de 18 adultes sera pèsent souvent plus que les enfants de la même hauteur.

•  Tenez compte de votre indice de masse corporelle. Une autre considération que vous devez prendre en compte est la quantité de graisse corporelle que vous possédez. Trouver ce nombre en fin de compte vous donner une image plus complète de votre état de santé actuel. Pourcentages de graisse du corps en bonne santé devraient aller de 15 à 20 pour cent. Ayant trop de graisse du corps peut mener au désastre pour vous santé-sage dans un avenir proche, et vous place à un plus grand risque pour un certain nombre de conditions néfastes sur la santé. Notez la différence entre une personne très musclé et une personne relativement out-of-forme qui pèse le même montant. Lean muscle est beaucoup plus sain si votre graisse du corps est dans une fourchette saine.


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