Comment faire pour réduire la graisse d'estomac


Lorsque vous réduisez la graisse de l'estomac il vous fait paraître plus mince partout et cela est parce que vous êtes plus mince partout. Que vous le sachiez ou non, si vous perdez la graisse de l'estomac cela signifie que vous avez perdu la graisse corporelle globale. Il n'y a pas d'autre moyen de le perdre.

Comment faire pour réduire la graisse d'estomac


•  Beaucoup de gens croient que vous pouvez réduire la graisse du ventre en exerçant l'estomac seulement. En d'autres termes, ils pensent que vous pouvez réduire la place. Faux, vous ne pouvez pas réduire la place, il n'y a pas une telle chose, donc, lorsque vous perdez du poids, il sera de graisse corporelle globale qui inclut l'estomac.

En fait, vous pouvez perdre plus de graisse de l'estomac par la formation de poids de vos jambes. Je sais que cela semble fou pour perdre du poids dans votre estomac par des jambes de travail, mais il est vrai. Ceci est parce que les muscles des jambes sont les muscles les plus importants et les plus difficiles dans le corps à travailler, si vous brûlez plus de calories leur travail.

•  Poids de formation est l'une des meilleures façons de perdre la graisse du corps et gagner du muscle. Il est le muscle qui travaille le miracle pour vous, car il brûle les graisses. Par conséquent, le plus de matières grasses que vous brûlez le plus plat de l'estomac obtient. Afin de perdre encore plus de gras tout ce que vous devez faire est d'ajouter cardio intense.

Une combinaison de la formation de poids et cardio intense augmenter le métabolisme à un rythme rapide, en particulier si cela se fait toujours. Je double chien ose ya à former 6 jours par semaine de pompage de fer 3 et cardio 3 à haute intensité pendant 3 mois.

•  Une autre excellente façon d'augmenter le muscle et réduire la graisse du ventre est avec la formation d'intervalle. De cette façon, vous faites une combinaison de formation modérée et intense combiné. Il vous suffit de poussées d'exercice intense et estomper un peu puis le faire tout au long de routine.

Par exemple, si vous marcher dix minutes, puis courir pour cinq ans et le faire dans les deux sens pendant 30 minutes, vous êtes la formation d'intervalle. Pour montez intensité après quelques semaines, vous inversez l'ordre, de sorte que vous marchez pendant cinq ans et une durée de dix.

•  Bien sûr, rien de tout cela décoller £ 1 si vous ne coupez pas les calories. Pour commencer à couper 500 par jour jusqu'à ce que vous êtes à 1200-1500 pas moins de 1200. En outre, assurez-vous de boire beaucoup d'eau, il vous remplit et n'a pas de calories.

Perte de poids sans danger est de deux livres par semaine et il devrait être facile si vous exercez et mangez 1200-1500 calories par jour. En outre, il est préférable de choisir un exercice que vous aimez et vous ne serez pas quitter. L'essentiel est de bouger plus et manger moins.


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