Acid Reflux Diet traitement

Le reflux acide, aussi connue comme la maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO), est une condition dans laquelle l'acide de l'estomac et les particules de nourriture remonte dans l'œsophage et l'irritation de la cause et la douleur généralement connus comme les brûlures d'estomac, selon les National Institutes of Health. Il est un trouble fréquent qui embrase habituellement après avoir mangé, et les changements dans le régime alimentaire sont souvent recommandés pour contrôler les symptômes.

Aliments à intégrer


En plus de l'acide bloquants ou d'autres médicaments, certains aliments peut aider à diminuer le risque de reflux acide poussées et doivent être une partie régulière de la planification des repas.

Légumes comme le brocoli, carottes, haricots verts et pommes de terre cuites sont de bons ingrédients et les fruits non acides tels que les bananes ne seront pas encourager les poussées.

Une bonne alimentation de reflux acide est pas différent de tout autre régime alimentaire sain. Y compris les viandes maigres comme le poisson et poulet sans peau est fine, tandis que de la viande hachée et des steaks sont OK tant qu'il est une version extra-maigre, selon AcidReluxCure.net.

Si vous êtes un fan de produits laitiers, essayer de coller au fromage de chèvre, fromage à la crème sans gras et la crème sure. Le lait doit également être limitée à parcourir ou versions faibles en gras.

Aliments alcalins tels que le bouillon de légumes doivent être utilisés régulièrement dans les recettes, comme l'alcalinité va compenser l'acidité de l'estomac qui provoque le problème.

La taille des portions


Parfois, ce que vous mangez est pas la seule chose à considérer. Vous pouvez manger tous les aliments de reflux acide appropriés que vous voulez et pouvez toujours avoir des épisodes de brûlures d'estomac. La raison peut être la taille des portions, selon AcidRefluxCure.net.

Bien qu'il puisse être votre routine normale de manger deux ou trois gros repas par jour, il peut ne pas être la meilleure chose pour vous. Pour certaines personnes, ayant plus de repas pendant la journée qui comprennent beaucoup plus petites portions peut faire l'affaire. Dans certains cas, cela peut être la principale cause de vos brûlures d'estomac. Vous pourriez même être en mesure de manger ce que vous voulez si vous ne mangez pas beaucoup à la fois.

Aliments pour l'élimination


En regardant la liste des aliments que vous devriez éviter la maladie de reflux acide est un peu comme regarder une liste, vous devriez éviter pour la santé en général. Ces goodies de brûlures d'estomac induisant sont susceptibles de rendre la vie après les repas assez misérables, alors vous devriez éviter de les manger si vous le pouvez - et si elles sont les éléments que vous sentez que vous ne pouvez pas vivre sans, ne les ont pas très souvent et jamais dans grandes quantités.

Articles à éviter: les aliments gras, comme les aliments frits et les viandes riches en matières grasses comme la charcuterie, le porc et les saucisses ainsi que le lait entier. Légumes acides peuvent irriter la condition ainsi. Ceux-ci comprennent notamment les tomates et les oignons crus.

Sodas ont tendance à entraîner des éructations excessives et peuvent faire plus acide finira dans le domaine de l'œsophage. Peppermint doit également être évitée même si elle peut calmer certains troubles digestifs. Peppermint déclenche effectivement la production d'acide gastrique supplémentaire.

Certaines personnes peuvent choisir de ne pas manger de l'ail comme il peut affaiblir le muscle du sphincter oesophagien qui empêche l'acide d'atteindre le haut de la gorge, selon AcidRefluxCure.net.


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