Le meilleur dosage pour Maca pour symptômes de la ménopause

Le meilleur dosage pour Maca pour symptômes de la ménopause

La racine de maca péruvienne a aidé les femmes des Andes depuis des siècles avec PMS et symptômes de la ménopause. Maca ne fournit ni augmenter les hormones, mais fonctionne apparemment pour permettre au corps de mieux utiliser les hormones déjà présentes.

Maca Dosage


HerbCompanion.com indique que des doses ménopause de la maca sont généralement deux à trois grammes par jour. Maca est généralement disponible sous forme de capsules, de directives sur l'emballage pour le dosage. Commencez par le plus petit dosage indiqué et travailler jusqu'à la totalité du montant (voir référence 3).

Autres façons de prendre la racine de Maca


La façon la plus courante de prendre la maca au Pérou est d'ajouter la poudre à smoothies, dit Herb Pharm Ed Smith. Il note que vous pouvez également faire cuire à la racine alimenté, en remplacement de 25 pour cent de la farine nécessaire à la maca. Une autre option est de faire du thé avec la racine entière.

Maca et symptômes de la ménopause


La racine de Maca est connu pour soulager les symptômes de la ménopause en augmentant l'énergie et la libido, et la diminution des bouffées de chaleur, sautes d'humeur et la sensibilité des seins (voir référence 3).

La prise d'effet


Menstruation.com note que la maca pourrait prendre de deux semaines à trois mois pour faire pleinement sentir sa présence.

Vérifiez la Source


Lire l'étiquette de votre produit de maca pour s'assurer qu'il est adulte péruvienne. Maca grandi en basse altitude pourrait avoir une composition chimique différente de celle des plantes cultivées dans les Andes et manquent dès lors l'efficacité.


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