Comment décongestionner l'aide d'un bol d'eau chaude

Comment décongestionner l'aide d'un bol d'eau chaude

Congestion, saisonnière, de la situation ou en raison d'une condition médicale peut vous faire sentir sous le temps. Suppression d'un tête lourde, sinus bloqués ou la congestion des voies respiratoires supérieures, même de simples dus au rhume, les allergies et les symptômes nasaux est chose faite grâce à des médicaments et des remèdes maison. Un moyen facile de commencer soulager la congestion est par l'inhalation de vapeurs d'un bol d'eau chaude. La vapeur produite par l'eau chaude aide à réduire l'enflure, permettant ainsi muqueuses pour desserrer et permettre la congestion à mettre bien en place.

Comment décongestionner l'aide d'un bol d'eau chaude


•  Chauffer l'eau par micro-ondes dans un bol en verre ou dans une casserole sur la cuisinière. Assurez-vous que l'eau atteint une ébullition pour s'assurer que toutes les impuretés sont éliminées de l'eau.

•  Versez l'eau chaude dans un bol en verre et placez-le sur une surface plane comme une cuisine ou salle à manger table de salle. Placez une serviette sous le bol pour protéger les meubles.

•  Placez deux à quatre gouttes d'eucalyptus, orange ou de l'huile de menthe dans l'eau chaude et mélanger à distribuer. Vérifiez la température de la vapeur par la stimulation de la paume de votre main au-dessus de la cuvette afin de déterminer si la vapeur est trop chaude. Si la vapeur se sent trop chaud sur votre paume, il sera trop chaude pour l'inhalation. Attendez que l'eau refroidisse à un point où vous pouvez facilement tenir la main au-dessus du bol, sans toucher l'eau.

•  Asseyez-vous sur une chaise et maintenez votre tête directement au-dessus du bol d'eau bouillante. Drapé une serviette de bain sur la tête pour former une tente qui maintient la vapeur à l'intérieur de la serviette. La vapeur s'élève de la cuvette et circule sous la serviette, ce qui vous permet d'inhaler de la vapeur en permanence.

•  Respirez profondément à la fois par le nez et la bouche pour respirer la vapeur. Retirer la tête de sous la serviette quand vous avez besoin de vous moucher ou tousser le mucus comme il est détaché par la vapeur. Continuez à respirer dans la vapeur jusqu'à ce que l'eau a refroidi au point où pas plus de vapeur est généré.

Conseils et avertissements


  • Essayez d'utiliser l'eau claire sans ajout d'huiles essentielles si vous avez une sensibilité aux odeurs.
  • Entre l'aide d'un bol pour les sessions d'inhalation profonde, prendre des douches chaudes pour maintenir le mucus desserré.
  • Utilisation du procédé de traitement à la vapeur d'eau chaude pour la congestion deux à quatre fois par jour si nécessaire.
  • Ne pas essayer de rester sous la serviette si vous éprouvez des difficultés à respirer ou à la vapeur est trop chaud et vous êtes incommodé. Consulter un médecin pour des troubles respiratoires qui vous causent des difficultés à respirer normalement.

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