Effets secondaires et avantages de l'acide alpha lipoïque

Effets secondaires et avantages de l'acide alpha lipoïque

Un antioxydant qui est naturel chez l'homme, l'acide alpha-lipoïque (ALA) pourrait avoir plusieurs avantages pour la santé, y compris de l'aide pour personnes atteintes de diabète, le glaucome et la sclérose en plaques. Bien que l'ALA est présent dans certains aliments, à l'expérience de son bénéfice maximum, ALA doit être complétée comme une vitamine. Les effets secondaires de l'ALA sont rares et généralement bénins.

Accessibilité


ALA se trouve dans une variété d'aliments et est facilement disponible dans les suppléments. Il se trouve naturellement dans le foie, les pommes de terre, les épinards, le brocoli, les tomates, les pois et les choux de Bruxelles. Suppléments contiennent de grandes quantités d'ALA que les aliments. Prendre des suppléments ALA en forme de capsule ou comprimé sur un estomac vide, une à deux heures avant de manger.

Supplément de diabète


Bien que le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative (NCCAM) dit plus de recherche est nécessaire, l'ALA est un supplément populaire pour les personnes atteintes de diabète. NCCAM dit que certaines études ont montré que cela affecte l'insuline, le métabolisme du glucose et la neuropathie diabétique. En outre, l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University dit que l'ALA améliore la santé vasculaire chez les patients diabétiques. La supplémentation de 300 mg d'ALA par jour pendant quatre semaines heatlh vasculaire amélioré de 44 pour cent chez les patients diabétiques, par rapport à un placebo. James F. Balch et Mark Stengler, auteurs de "Prescription for Natural Cures", affirment que les personnes atteintes de diabète doivent prendre 300 à 1200 mg d'ALA par jour.

Supplément pour d'autres maladies


ALA peut aussi aider les personnes souffrant d'autres conditions. Balch et Stengler disent que parce que l'ALA est un antioxydant, il pourrait améliorer la vision chez les patients atteints de glaucome qui prennent 100 mg deux fois par jour. Une centaine de mg à prendre trois fois par jour est également bénéfique pour empoisonnement, notamment pour des surdoses de médicaments, comme ALA empêche des dommages au foie. ALA peut également se révéler bénéfique pour les personnes aux prises avec le syndrome X, un groupe de problèmes de santé qui inclut l'hypertension artérielle, l'obésité et les lipides sanguins anormaux. Le syndrome X peut conduire à une résistance à l'insuline; pour améliorer la sensibilité à l'insuline, prendre 300 à 1200 mg d'ALA par jour. L'Institut Linus Pauling affirme que la recherche préliminaire de l'ALA et la sclérose en plaques a montré que le supplément pourrait ralentir la progression de la maladie. Ceux qui ont pris 1200-2400 mg de ALA pendant deux semaines, ont eu une diminution de l'activité cellulaire qui provoque la maladie de progresser.

Effets secondaires


NCCAM dit que l'ALA niveaux de sucre dans le sang pourrait réduire trop, de sorte que ceux prenant ALA comme un complément alimentaire à surveiller attentivement les niveaux de sucre dans le sang. L'Institut Linus Pauling affirme que, dans l'ensemble, l'ALA a peu d'effets indésirables. Les effets secondaires les plus fréquents sont mineures et comprennent des réactions allergiques qui causent des éruptions cutanées, urticaire et les démangeaisons. D'autres effets secondaires comprennent des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements et de la diarrhée.


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