Comment Neutraliser oxalate à la Diète

Comment Neutraliser oxalate à la Diète

L'oxalate est une molécule d'origine naturelle qui est présente dans de nombreux végétaux et se produit également naturellement dans le corps humain. Pour ceux qui ont trop d'oxalate dans leur corps, la douleur sous une forme ou une autre est une possibilité distincte. Les problèmes tels que des calculs rénaux, l'intolérance au lactose, l'ostéoporose, ou vulvodynie peuvent se produire quand il ya une accumulation d'oxalate. Changements dans l'alimentation peuvent neutraliser la substance.

Comment Neutraliser oxalate à la Diète


•  Éliminer les aliments qui contiennent le plus d'oxalate. Ces aliments comprennent les épinards (avec la plus forte concentration d'oxalate), la betterave, le chocolat, le thé noir, les noix, le gombo, le persil et le son de blé.

•  Réduisez votre consommation d'autres aliments naturellement riches en oxalate, y compris d'autres plantes à feuilles vert foncé, le céleri, les poivrons, les fraises, les asperges, les raisins, la soude, le sel, de grandes quantités de viande et de vitamine C.

•  Augmentez la quantité de calcium dans votre alimentation, qui neutralisera oxalate. Les aliments riches en calcium comprennent le brocoli, le poisson et les aliments enrichis en calcium, tels que le jus d'orange.

•  Augmentez votre quantité de vitamine D pour aider à l'absorption du calcium, surtout si vous ne recevez pas assez de vitamine D par l'exposition au soleil. Les aliments riches en vitamine D comprennent les oeufs et le foie.

•  Limiter la quantité de produits à base de soja dans votre alimentation, car certains chercheurs pensent qu'il interfère avec l'absorption du calcium.

•  Buvez beaucoup d'eau. L'eau va diluer les ratios d'oxalate dans votre corps.

Conseils et avertissements


  • Si vous prenez calcium comme un supplément diététique, prendre en conjonction avec les repas pour augmenter l'absorption.

Articles Liés