Comment faire baisser la progestérone et œstrogène

Un déséquilibre hormonal peut avoir des effets secondaires très indésirables pour les hommes et les femmes. Chez les hommes, un excès d'œstrogènes peut entraîner une perte de cheveux, prise de poids et une diminution de la libido. Pour les femmes, les symptômes sont similaires. Il peut aussi causer des menstruations irrégulières ou augmenter les effets de symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Il ya plusieurs façons d'affecter votre équilibre hormonal et réduire l'oestrogène et la progestérone, y compris les changements de mode de vie et les médicaments d'ordonnance.

Comment faire baisser la progestérone et œstrogène


•  Évitez les aliments à base de soja riche. Ces aliments contiennent des isoflavones de soja, qui augmentent la production d'oestrogène. Les aliments tels que le soja, le tofu et le lait de soja peuvent tous provoquer l'excès d'œstrogènes à produire, alors restez loin de ces options.

•  Exercice. Le tissu adipeux produit de l'oestrogène; si vous êtes en surpoids, cela peut causer assez excès d'œstrogènes à produire de déséquilibrer vos hormones. Exercice et alimentation vous aidera à perdre du poids, qui à son tour va diminuer la production d'œstrogènes.

•  Utilisez les pilules de contraception hormonale. Il existe deux types de pilule qui peut réguler les hormones. Progestatifs pilules auront une incidence sur votre niveau de progestérone, tandis que les pilules combinées seront réglementer la fois des œstrogènes et de la progestérone. Le contrôle des naissances régule l'équilibre hormonal et normalise le cycle menstruel de la femme en apportant son taux d'hormones en équilibre.

•  Évitez les aliments riches en diosgénine, comme l'igname. Diosgenin est un produit chimique qui augmente la production de progestérone et doit être évitée si vous essayez de réduire vos niveaux de progestérone.

•  Augmentez votre apport en fibres. Les régimes riches en fibres facilitent la digestion, ce qui peut assurer que l'oestrogène est bien métabolisé et ne pas construire à l'excès dans votre corps.


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