Suppléments de croissance des ongles

Suppléments de croissance des ongles

Ongles longs sont souvent considérées comme féminines et un signe d'être bien soigné. Tout le monde ne peut se développer longs ongles de luxe, cependant. Les clous sont constituées de kératine, qui est une protéine fibreuse. Carences alimentaires peuvent contribuer à ongles faibles et la croissance des ongles lente. Ajout de certains aliments et suppléments peuvent vous aider à développer les ongles que vous désirez.

La vitamine A


Prendre des suppléments de vitamine A augmentent le risque que vos ongles pousseront plus. Il aide à prévenir les ongles de devenir cassant, ce qu'elles se brisent moins souvent. La vitamine A contribue également à garder vos ongles forts et épais.

Biotine


La biotine est une vitamine du complexe B recommandé en tant que supplément pour aider à la croissance des ongles. On le trouve naturellement dans les aliments comme le saumon, les jaunes d'oeufs, les épinards et fromage. Ainsi, il est assez facile de manger des aliments qui sont riches en biotine. Pour vous assurer que vous ingérer suffisamment de bénéficier de vos ongles, cependant, ajouter un supplément à votre alimentation ainsi. En plus d'augmenter votre taux de croissance de l'ongle, il permettra également d'améliorer leur apparence, les faisant apparaître brillant et sain. Comme la vitamine A, la biotine empêche également vos ongles de devenir cassant. Combinez le supplément de biotine avec une multivitamine, ainsi qu'un supplément d'acide aminé, et toujours prendre vos suppléments avec de la nourriture.

La vitamine C


La carence en vitamine C peut provoquer des ongles cassants, malsaines. Une façon d'améliorer les niveaux de vitamine C est de manger plus de fruits d'agrumes et le brocoli. Si vous voulez vous assurer que vous obtenez assez de vitamine C dans votre alimentation, cependant, essayer de prendre des suppléments en plus d'une multivitamine quotidienne. Cela permettra d'améliorer la force de vos ongles.

La vitamine E


La vitamine E peut également vous aider à la croissance des ongles longs et forts que vous désirez. La vitamine E se trouve dans les aliments comme les avocats et les patates douces. En outre, vous pouvez prendre suppléments de vitamine E pour aider dans votre quête pour ongles parfaits.


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