Idéal âge-poids Ratio

Un rapport âge-poids est pas une méthode crédité pour déterminer le risque lié à la santé. Les Instituts nationaux de la santé, Organisation mondiale de la Santé et les Centers for Disease Control utilisent tous l'indice de masse corporelle, une hauteur simple rapport de poids pour déterminer une bonne santé. Environ les deux tiers des Américains sont en surpoids utilisation de l'IMC comme mesure primaire et donc à un risque accru de maladie. Comprendre comment calculer l'IMC et ce qui arrive à une personne quand ils sont à un IMC est particulièrement important de savoir.

Quel est l'indice de masse corporelle?


L'indice de masse corporelle (IMC) est un rapport de la hauteur d'une personne par rapport à son poids de corps. La formule est [Poids (lb) / (Hauteur (en.) X Hauteur (en)] x 703.

. Par exemple, si une personne est 5'10 "(. 70) et £ 180, le calcul serait le suivant; [180 / (70 x 70)] = 25,82 X703

Qu'est-ce que l'IMC signifie?


Avoir un IMC élevé mettra une personne en danger de contracter une maladie liée au poids, y compris:
Attaque --Heart
--Stroke
Diabète --type 2
--High Pression artérielle
Insuffisance cardiaque --Congestive
--Prostate, Du côlon et du rectum
--gallstones et les maladies de la vésicule biliaire
--Gout
--Osteoarthritis Des genoux, les hanches et le bas du dos
Apnée --sleep

Plages IMC


IMC du 20 au 26 est souhaitable pour la plupart des adultes d'âge moyen. Les personnes ayant un IMC au sein de cette gamme ont le risque le plus faible de maladie et de décès prématuré.

IMC du 27 au 29 est modérément en surpoids et comporte un risque légèrement accru de problèmes de santé liés au poids, tels que l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, les maladies cardiaques et le diabète de l'adulte.

IMC de 30 à 40 est en surpoids. Le risque de développer une maladie cardiaque, le diabète et d'autres maladies liées au poids est probable.

IMC de 40 ou plus est fortement en surpoids et que cette personne est en danger de mort précoce.

Âge IMC connexes


Comme une personne vieillit les limites acceptables de l'augmentation de l'IMC que les personnes plus âgées ont généralement un pourcentage plus élevé de graisse corporelle. La National Academy of Sciences le rapport sur l'IMC indique que la suite scores santé liés à l'âge IMC sont:
--45 À 54 ans, 22 à 27
-55 À 65 ans, 23 à 28
--65 Ans et plus, 24 à 29

Des façons de réduire l'IMC


Comme la plupart des gens ne peuvent pas croître beaucoup plus grand, le seul moyen de diminuer l'IMC est de diminuer le poids. Pour perdre du poids il faut brûler plus de calories que consommé. Le mieux est d'en surveillant son alimentation et en diminuant l'apport calorique total et d'augmenter son activité physique.

Arrivée avec un professionnel


Avant de commencer un programme d'exercice un individu devrait toujours consulter un médecin et / ou un professionnel certifié de forme physique.


Articles Liés