Comment garder bonbons dans un régime diabétique

Éviter dessert peut être la partie la plus difficile de manger un repas pour les diabétiques. De la crème glacée au chocolat de tarte aux pommes maison, bonbons et desserts font partie de l'obsession de l'Amérique avec le sucre. Pendant des années, les nutritionnistes et les médecins ont débattu sur le rôle exact de sucre dans un régime diabétique. Maintenant, les diabétiques ont plus d'options pour manger des bonbons, mais ils doivent encore planifier soigneusement leur régime alimentaire.

Comment garder bonbons dans un régime diabétique


•  Consultez votre médecin. Avant de modifier des plans de régime, parler à la fois avec votre nutritionniste et votre médecin au sujet des effets possibles à court et à long terme sur la santé et comment changer votre alimentation peut affecter votre taux de sucre dans le sang.

•  Tenir un journal alimentaire. Suivre tout votre apport alimentaire de sorte que vous savez exactement ce que vous avez mangé et combien de glucides que vous avez consommé. Lire les étiquettes des aliments. Sachant combien les glucides sont dans un article peut vous aider à planifier vos repas pour la journée.

•  Pensez à utiliser d'autres types d'édulcorants. Les édulcorants artificiels tels que le sorbitol, la saccharine ou le sucralose peuvent remplacer le sucre dans de nombreuses recettes et sont généralement considérés comme plus sain pour les niveaux de sucre dans le sang des diabétiques.

•  Utilisez fruits plus souvent. Les fruits secs ou fruits en purée peuvent être utilisés en pâtisserie et dans d'autres desserts à améliorer douceur.

•  Réduire la quantité des autres glucides simples dans votre alimentation. Demandez à votre médecin si vous pouvez remplacer certains de vos glucides (riz, pâtes, pommes de terre et pain) pour un dessert à base de sucre. Ce type de substitution peut être utile pendant les vacances.

•  Gardez petites portions. Si vous faites mange des bonbons, diviser la partie avec un ami ou commander une taille plus petite personne. Choisissez la qualité sur la quantité.

Conseils et avertissements


  • Une faible teneur en gras, régime alimentaire faible en sucre, avec des fruits, des légumes, des protéines et des grains entiers est considéré comme le meilleur pour les diabétiques. Bonbons doivent être considérées comme un traitement spécial, pas un aliment de tous les jours.
  • Evitez la consommation de la faible aspartame édulcorant si vous avez la phénylcétonurie (PCU). La PCU est une maladie génétique rare qui affecte certaines personnes.

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